@dr.ancutaleonte: Ai glicemiile a jeun între 90 și 99 mg/dl și crezi că este totul în regulă? Da, ghidurile spun că sub 100 mg/dl sunt normale, dar optimul real este mai jos, între 70 și 85. In acest interval, metabolismul funcționează cel mai eficient. Studiile mari au arătat clar că persoanele cu glicemia a jeun de 70-85 au cel mai mic risc de mortalitate și boli cardiovasculare. Când valorile stau constant între 90 și 99, riscul metabolic crește chiar dacă analizele par bune. Aceste valori se asociază frecvent cu inflamație cronică discretă, stres oxidativ, rezistență incipientă la insulină si risc dublu de diabet tip 2 și boală coronariană. După o masă bogată în carbohidrați, este normal ca glicemia să urce, dar contează cât de sus și cât repede revine. Ghidurile recomandă ca la două ore glicemia să fie sub 140 mg/dl la persoanele fără diabet și sub 180 la cei cu diabet. Totuși, datele moderne de pe senzorii de monitorizare continuă a glicemiei arată că persoanele cu metabolism sănătos ating rare ori peste 125-140 mg /dl și revin aproape complet la bază în două ore. Asta definește sănătatea metabolică. Chiar și fără diabet, o masă mare de carbohidrati simpli poate ridica glicemia spre 180-200 mg/dl, dar important este cât repede revine la normal. Un metabolism sănătos normalizează glicemia sub 140 în mai puțin de două ore, în timp ce unul rigid o menține crescută ore întregi. Un metabolist sănătos nu este acela în care glicemia nu urcă deloc ci acela care urcă puțin și revine repede.

dr.ancutaleonte

Open In TikTok:

Region: RO

Monday 03 November 2025 17:49:47 GMT