1. Home
  2. Detail

@malbandi_slemany_yakgrtu: #یەکگرتوو #کوردستان #سلێمانی

مەڵبەندی سلێمانی یەکگرتوو
مەڵبەندی سلێمانی یەکگرتوو
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 03 November 2025 18:40:18 GMT
319
49
1
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.31MB) Watermark .mp4 (6.24MB) Music .mp3

Comments

yakgitu1994
لقی بازیانی یەکگرتوو :
🤝🤝🤝🤝
2025-11-04 08:38:44
0
To see more videos from user @malbandi_slemany_yakgrtu, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

cuihhh#foryoupage #storytime #fypage #katakata
cuihhh#foryoupage #storytime #fypage #katakata
কার কার পরীক্ষা চলছে..? #foryou #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #viral #trending @TikTok
কার কার পরীক্ষা চলছে..? #foryou #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #viral #trending @TikTok
Yiyin kocanızın parasını 😂🫠☕️#hıkayelikkahve #keşfetbeniöneçıkar #keşfetpazarcıabi #tiktoksalbeni
Yiyin kocanızın parasını 😂🫠☕️#hıkayelikkahve #keşfetbeniöneçıkar #keşfetpazarcıabi #tiktoksalbeni
⚽ KOLIKI JE VO₂ MAX POTREBAN ZA VRHUNSKOG FUDBALERA? Kada govorimo o modernom fudbalu — snaga, brzina i taktika više nisu dovoljni. Današnji tempo igre traži visok nivo kardiorespiratorne efikasnosti — a to znači izuzetno razvijen VO₂ max. 🧠 Kao neko ko je 15 godina u dijagnostici funkcionalnih sposobnosti mogu da kažem: Fudbaler koji želi da izdrži 90 minuta u visokom ritmu, sa stalnim promenama pravca i sprintovima, mora imati VO₂ max između 60 i 70 ml/kg/min. ➡️ Ispod 55 – teško da može da „diše“ u tempu vrhunskih evropskih liga. ➡️ Iznad 65 – ima osnovu da dominira u intenzivnim mečevima, da se brže oporavlja i ponavlja visoke sprintove tokom čitave utakmice. 💡 VO₂ max nije samo broj — to je pokazatelj koliko efikasno tvoje telo koristi kiseonik da bi pokretalo svaki sprint, duel i presing. 📈 Što je veći, to kasnije ulaziš u zamor, a tvoje telo se brže vraća u optimalno stanje između akcija. 🎯 U suštini: Fudbal više nije igra talenta i tehnike — već igra energetskih sistema i sposobnosti da telo izdrži ritam koji zahteva moderni fudbal. Zato najbolji timovi sveta ne treniraju samo noge – treniraju i kiseonik. #vo2max #vo2maxtraining #ergospirometrija
⚽ KOLIKI JE VO₂ MAX POTREBAN ZA VRHUNSKOG FUDBALERA? Kada govorimo o modernom fudbalu — snaga, brzina i taktika više nisu dovoljni. Današnji tempo igre traži visok nivo kardiorespiratorne efikasnosti — a to znači izuzetno razvijen VO₂ max. 🧠 Kao neko ko je 15 godina u dijagnostici funkcionalnih sposobnosti mogu da kažem: Fudbaler koji želi da izdrži 90 minuta u visokom ritmu, sa stalnim promenama pravca i sprintovima, mora imati VO₂ max između 60 i 70 ml/kg/min. ➡️ Ispod 55 – teško da može da „diše“ u tempu vrhunskih evropskih liga. ➡️ Iznad 65 – ima osnovu da dominira u intenzivnim mečevima, da se brže oporavlja i ponavlja visoke sprintove tokom čitave utakmice. 💡 VO₂ max nije samo broj — to je pokazatelj koliko efikasno tvoje telo koristi kiseonik da bi pokretalo svaki sprint, duel i presing. 📈 Što je veći, to kasnije ulaziš u zamor, a tvoje telo se brže vraća u optimalno stanje između akcija. 🎯 U suštini: Fudbal više nije igra talenta i tehnike — već igra energetskih sistema i sposobnosti da telo izdrži ritam koji zahteva moderni fudbal. Zato najbolji timovi sveta ne treniraju samo noge – treniraju i kiseonik. #vo2max #vo2maxtraining #ergospirometrija
Emarrb doing the TikTok dance trend #dancetiktok #dancetrend #fyp #emarrb
Emarrb doing the TikTok dance trend #dancetiktok #dancetrend #fyp #emarrb
Ahli gizi Dokter Tan Shot Yen blak-blakan mengenai pernyataan Waka DPR Cucun Ahmad Syamsurijal mengenai
Ahli gizi Dokter Tan Shot Yen blak-blakan mengenai pernyataan Waka DPR Cucun Ahmad Syamsurijal mengenai "tidak butuh ahli gizi" di program MBG. #ahligizi #mbg #foryoupage #fyp #obrolannewsroom

About

Legal