@jehfzera: A segunda-feira é o ponto de partida da semana, e começar com um treino intenso estabelece o tom para os próximos dias. Treinar nesse dia ajuda a quebrar a inércia do fim de semana, colocando corpo e mente em movimento logo no início. Além dos benefícios físicos, como fortalecimento muscular, aumento da resistência e queima de calorias, exercitar-se na segunda-feira também gera um impulso psicológico: aumenta a motivação, melhora o foco e cria uma sensação de disciplina que tende a se refletir em toda a semana. Além disso, começar a semana com energia ajuda a reduzir o estresse e melhora o humor, liberando endorfina e preparando o corpo para enfrentar os desafios diários. Em resumo, o treino de segunda-feira não é apenas sobre músculos, mas sobre começar a semana com determinação, saúde e equilíbrio.#CapCut #GymTok #frases #academia #superação

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