@jojo__290: #fyp#Explore#محمد#عبده#

باتمانه|🕸️
باتمانه|🕸️
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 04 November 2025 19:09:41 GMT
6146
270
5
153

Music

Download

Comments

lllchbn
◝﮼غـريبھ ⚚. :
ابداا؏ 🔥.
2025-11-19 19:14:32
1
somaia.17
ام يمن 🇾🇪. الاصدقاء :
وانا احبش واحبه 😕
2025-11-04 22:49:44
3
somaia.17
ام يمن 🇾🇪. الاصدقاء :
ابو نوره عشقي والله 😕❤‍🩹
2025-11-04 22:50:39
3
nomanii716
الشبل شبوه ❤ :
😏
2025-11-16 02:55:28
0
To see more videos from user @jojo__290, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⚠️ Важные нюансы по каждому упражнению: 1️⃣ С выдохом соединяем локоть с коленом, а на вдохе выпрямляем. Если болит запястье нижней руки, ты можешь опереться на локоть 2️⃣ Обе ноги лежат под прямым углом. Стопы натянуты НА себя. Упрись ладонями в пол и постарайся не разворачивать грудную клетку в сторону отведения бедра 3️⃣ Двигайся в комфортном ритме, постепенно наращивая амплитуду движения 4️⃣ Совершай вращение по максимальной амплитуде. Представь, что коленом нужно нарисовать в воздухе большой круг. Не торопись: постарайся выполнить движение максимально качественно 5️⃣ Спина прямая. Если колено пока что не касается пола — не беда. Главное, чтобы движение не вызывало боль или дискомфорт в колене  6️⃣ Здесь снова следи за тем, чтобы не было болевых ощущений в коленях, когда ты делаешь бабочку. В наклон к ногам идем с выдохом  ❤️ Сохраняй себе и включай этот комплекс в свою практику по работе с тазобедренными суставами.
⚠️ Важные нюансы по каждому упражнению: 1️⃣ С выдохом соединяем локоть с коленом, а на вдохе выпрямляем. Если болит запястье нижней руки, ты можешь опереться на локоть 2️⃣ Обе ноги лежат под прямым углом. Стопы натянуты НА себя. Упрись ладонями в пол и постарайся не разворачивать грудную клетку в сторону отведения бедра 3️⃣ Двигайся в комфортном ритме, постепенно наращивая амплитуду движения 4️⃣ Совершай вращение по максимальной амплитуде. Представь, что коленом нужно нарисовать в воздухе большой круг. Не торопись: постарайся выполнить движение максимально качественно 5️⃣ Спина прямая. Если колено пока что не касается пола — не беда. Главное, чтобы движение не вызывало боль или дискомфорт в колене 6️⃣ Здесь снова следи за тем, чтобы не было болевых ощущений в коленях, когда ты делаешь бабочку. В наклон к ногам идем с выдохом ❤️ Сохраняй себе и включай этот комплекс в свою практику по работе с тазобедренными суставами.

About