Chiar dacă lumea mă judecă, am să-ți arăt cum faci cea mai proteică lasagna pentru leneși, într-o singură cratiță. Fără 3 tigăi, fără straturi perfecte, fără nervi. Doar gust, proteine și satisfacție. 🍲 Rețeta completă: Ulei de măsline – 2 linguri (20g) Ceapă – 1 bucată (100g) Morcovi – 2 mici (100g) Ardei gras – 1 mare (100g) Carne tocată slabă Angus – 1000g Pastă de tomate – 1 conservă mică (100g) Roșii decojite în bulion – 1 conservă (400g) Supă de oase / apă – 200ml Foi de lasagna – 180g (rupte în bucăți) Usturoi – 6 căței zdrobiți Pătrunjel proaspăt tocat Parmezan ras (opțional) Condimente: sare, piper, boia, ierburi italienești 🔥 Mod de preparare: 1️⃣ Călește ceapa în ulei. 2️⃣ Adaugă morcovul și ardeiul, lasă-le până se înmoaie. 3️⃣ Pune carnea și gătește-o până prinde culoare. 4️⃣ Condimentează după pofta sufletului. 5️⃣ Adaugă pasta de tomate, roșiile și supa. 6️⃣ Rupe foile de lasagna direct în cratiță, amestecă ușor, pune capacul. 7️⃣ Lasă la foc mediu 30-40 min. 8️⃣ La final: zdrobește usturoiul, presară pătrunjel și parmezan. 💪 Rezultat final: 6 porții × 440 kcal / 40g proteină fiecare. Zero spălat vase. 100% satisfacție. Hai să rămânem sănătoși… și leneși cu cap. #lasagnapentruleneși #longevitylab #fitafter40 #retetefitness #proteină - @claudiujeler