@nahoola.s: تبولتي اليوم غير عن أي تبولة.. جمعت فيها العدس مع الشمندر والبطاطا الحلوة عشان تعطينا شبع وطاقة بنفس الوقت. وصفة بسيطة، مغذية، ملونة.. وبتعجب محبين الأكل الصحي بدون ما يحسون إنهم قاعدين يحرمون نفسهم تبولة الطاقة • العدس = بروتين و طاقة مستدامة • الشمندر = معروف يعطي نشاط و يحسن الدورة الدموية • البطاطا الحلوة = مصدر نشويات ذكية للطاقة 🥗🥗🥗🥗🥗🥗 تبولة الطاقة من نهلاء سليمان المكونات : بطاطا حلوه مقطع مكعبات متبله بملح وفلفل اسود و بابريكا و بودرة ثوم و زيت زيتون و مشوي بالقلاية الهوائية او الفرن نصف كوب عدس اخضر مسلوق حزمة بقدونس مفروم حبة شمندر مسلوقة و مقطعة مكعبات صغيرة طماطم و خيار و بصل ابيض مقطع مكعبات صغيرة الصوص : ربع كوب زيت زيتون و عصير ليمونه و ملح و فلفل اسود و ملعقة صغيرة خردل و ملعقة صغيرة عسل و ملعقتين كبار دبس رمان ممكن نضيف نعناع طازج مفروم او مجفف مع التبوله و استمتعوا فيها و بصحه و هنا #وصفات_صحية #سلطات #دايت

نهوله

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 05 November 2025 19:59:51 GMT

30018

708

951

Music

Download

No Watermark .mp4 (16.65MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.9MB) Watermark .mp4 (16.98MB) Music .mp3

Comments

نجديه :

تسلم الأيادي داىماً مبدعه 🌷

2025-11-06 09:26:26

Mariella :

Mashallah..nice recipe...are you Saudi?

2025-11-06 09:54:27

امل الشدوخي :

يازينك انتي وابداعتك نهوله القلب

2025-11-06 11:42:57

Lama :

هل تستوي البطاطس بالقلايه

2025-11-06 13:54:54

عبدالله :

سلمت يمناك

2025-11-06 01:01:27

أمي جنتي :

🥰🥰🥰

2025-11-05 20:03:36

نبع الحنان :

🥰🥰

2025-11-06 08:08:31

🍂 :

تبولة السعودية خلط ملط بتاع كله اول مره نشوف تبولة بالخضار

2025-11-06 15:22:43

To see more videos from user @nahoola.s, please go to the Tikwm homepage.