@rumahsehatafiat: ✨ Senam Anti Hipertensi — Gerakan sederhana, manfaat luar biasa! Senam ini membantu melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan relaksasi otot dan jantung. Cukup dilakukan 10–15 menit setiap hari, bahkan di rumah tanpa alat khusus 💪 💡 Urutan Gerakan Senam Hipertensi: Tepuk tangan Tepuk tangan renggang Tepuk sela jari Tepuk antara ibu jari & telunjuk Tekan telapak tangan Tepuk jari kelingking Tepuk jari telunjuk Buka tutup genggaman Pukul ringan tangan kiri Pukul ringan tangan kanan Tepuk bahu Tepuk pinggul Tepuk paha Tepuk betis Tepuk perut Berjinjit perlahan 🩺 Gerakan ini bisa dilakukan pagi atau sore hari, dengan napas teratur dan ritme pelan. Hindari gerakan cepat atau berlebihan, terutama bagi penderita hipertensi berat. Sumber: Kemenkes RI – Pedoman Senam Hipertensi 2021 Alodokter: Senam untuk Penderita Hipertensi yang Aman dan Efektif Halodoc: Gerakan Ringan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi #SenamHipertensi #Hipertensi #TekananDarahTinggi #SehatBersama #CegahStroke

AFIAT Holistic Centre

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 07 November 2025 14:10:44 GMT