🧠 Você sabe quanto tempo seu corpo leva pra digerir cada tipo de alimento? Nem tudo que comemos é absorvido da mesma forma — e entender isso ajuda muito quem busca emagrecer, ganhar massa ou melhorar a digestão. --- 🍞 CARBOIDRATOS (Pão, Arroz, Macarrão) ➡️ São as fontes de energia rápida do corpo. Durante a digestão, o estômago e o intestino quebram os amidos em glicose, que vai direto para o sangue e é usada como combustível imediato. ⏱️ Tempo médio: 1 a 2 horas ⚡ Resultado: dão energia rápida, mas também fome mais cedo se consumidos sozinhos. --- 💪 PROTEÍNAS (Whey, Ovo, Frango) Nem toda proteína é igual! Whey Protein é uma proteína de digestão rápida, pois já vem isolada e líquida. Ideal após o treino, quando o corpo precisa de aminoácidos rapidamente. ⏱️ Tempo: ~1 hora Ovo e Frango são proteínas sólidas e completas, que exigem mais tempo para o estômago quebrar suas cadeias de aminoácidos. ⏳ Tempo: 3 a 4 horas 💡 Resultado: dão saciedade prolongada e ajudam na manutenção da massa magra. --- ⚖️ Por que isso importa? Saber o tempo de digestão ajuda a montar refeições mais equilibradas: ✅ Carboidratos → energia imediata ✅ Proteínas → saciedade e construção muscular ✅ Combinar os dois → mantém energia constante e evita picos de fome 👇 E me conta aqui nos comentários: você digere rápido ou devagar? #reeducacaoalimentar #digestao #nutricao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel - @reeducacaoalimentar3.0