@gamewaadee: พุงล่างยื่น พุงด้านข้างป่อง…แบบนี้เรียก “พุงหมาน้อย” ผมเองก็เคยมีครับ และเข้าใจคนไม่มีเวลา เลยออกแบบ 3 ท่านี้ ใช้แคทเทิลเบลนิ่ม เล่นในห้องได้เลย . ไม่ต้องออกไปไหน ไม่ต้องฝืน เล่นวันละ 10 นาทีต่อเนื่อง พุงเริ่มแฟบ น้ำหนักเริ่มลง แค่นี้จริง ๆ . ใครยังไม่มีเบล ผมปักพิกัดไว้ที่ตะกร้าล่างซ้าย ไม่รู้จะเริ่มกี่กิโล คอมเมนต์ “น้ำหนัก + ส่วนสูง” เดี๋ยวผมแนะนำให้ครับ #ฟิตเนส #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #kettlebell #ออกกำลังกาย