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@shibalsekiya27: #zcbxya

Zsyxxxx
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Sunday 09 November 2025 07:15:36 GMT
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Comments

q.ann_01
Nisa.Q👑💸 :
10 shoot brotowali kak please 😭
2025-11-10 09:55:45
0
loveuvioo3._
violence :
info mabok beras kencur
2025-11-09 15:25:38
0
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Fortalecer o core é crucial para a coluna lombar porque ele atua como um suporte natural e estabilizador, protegendo a coluna de lesões e dores. Músculos do core fortes ajudam a manter uma boa postura, melhoram o equilíbrio, aumentam a eficiência dos movimentos e reduzem a sobrecarga na região lombar. Benefícios do fortalecimento do core para a coluna lombar Estabilização e suporte: O core é composto por músculos profundos do abdômen, pelve e lombar que funcionam como uma "cintura de força" natural, estabilizando a coluna vertebral. Prevenção de dores e lesões: Um core forte ajuda a manter a postura correta, o que reduz o risco de dores lombares e problemas posturais, além de prevenir lesões musculares e articulares. Melhora do equilíbrio e postura: Fortalecer essa região melhora o equilíbrio muscular e a consciência corporal, permitindo uma postura mais adequada no dia a dia e durante atividades físicas. Aumento da eficiência motora: A musculatura do core é fundamental para a maioria dos movimentos. Um core forte torna os movimentos mais eficientes e aumenta a força geral do corpo, além de melhorar o desempenho esportivo. Reabilitação e tratamento: Para quem sofre com problemas na coluna, como hérnia de disco, o fortalecimento do core é essencial no processo de reabilitação, contribuindo para a recuperação e o controle da dor. #herniadedisco #coluna #fortalecimento #core #fisioterapia

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