@abu.hashemm: تمرينة صدر جبارة لبطل العالم فليكس ويلر في #oxygen_gym في #uae و متنساش تعمل حفظ للفيديو عشان تجربها يوم chest وهتدعيلي🔥 اهم حاجه انك تبعت الفيديو لصاحبك الجيماوي وهاتو وتعالو لقناة الواتساب بتاعتنا نتكلم سوي وبنجاوب علي اسئلة كتير وكمان بننزل E-books كل دة مجانا الحق انضم ولا تفوت الفرصة قبل اكتمل العدد👌✌️ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AEKKFcowDlhfaXf0L سيبلي في كومنتات العضلة الي حابب نمرنها في الفيديو الجي 🔥🔥 chest workout plan Incline dumbbell press (4 sets 8-10 reps) Machine chest press (3sets 10- 12 reps ) Cable fly low to high (4 sets 12-15 reps) Cable cross (3 sets 15-20 reps) Dips( 3 sets 8-15 reps) بعده كده ٣ تمارين ورا بعض سريعا ١٠ عدات من كل تمرين 10 reps Incline push up Decline push up Wide push up تمرينة صدر تمرين رجل تمرين زراع تمرين ارجل اماميات خلفيات تدريب اونلاين اقوي تمرين عضلات بطن نظام تمرين اقوي نظام تمرين للتضخيم افضل طريقه للتخسيس كمال الأجسام، بناء عضلات، تضخيم عضلا نحيف، حرق دهون، نظام غذائي، تمارين منزلية، تمرين في البيت، bodyweight #افضل_طريقه_للتخسيس #GymMotivation #Olympia #OnlineCoaching #Fitness #uae #gymm #bodybuilding

Coach Ahmed El Nabawy

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 09 November 2025 19:15:00 GMT