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Monday 10 November 2025 08:16:56 GMT
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_jonaaaaaaaaaaaaaaaaaax_
️ :
2025-11-10 16:28:36
1
yawgyxh
dogway :
solid
2025-11-12 15:41:20
0
vhinn77
vhinn😸 :
Hi Baby ❤❤❤
2025-11-18 03:38:18
0
ultimatesam20
ultimatesam20 :
prettycute mo idol 🥰
2025-11-16 03:18:55
0
sakuragi9723
sakuragi :
gnda nmn sna mapansin 🥰😘😍
2025-11-10 15:54:10
0
apokalips007
Apokalips :
vid saved 🥰
2025-11-10 10:10:33
0
estblitz
EST bLiTz- 🇵🇭 :
1st
2025-11-10 08:22:13
0
nhatzy24
Nhatzy24 :
2025-11-11 11:40:48
0
__etgs
etgs :
Ganda mo talaga 💞
2025-11-10 09:26:22
0
muktar4757
Muk :
🥰🥰🥰🥰
2025-11-25 16:37:33
0
jp06181230
jp06181230 :
🥰🥰🥰
2025-11-23 19:35:17
0
jr76228
jr :
❤️❤️❤️
2025-11-23 17:29:31
0
hybersflex
You’re nem :
🌹
2025-11-22 06:52:04
0
user6067600586378
pits :
😛
2025-11-19 16:06:10
0
user4800012024986
arnelmirando :
💜❤️🌹
2025-11-16 20:31:19
0
jhay_doe
Jhay :
😊😊😊
2025-11-16 14:52:53
0
hybersflex
You’re nem :
🌹
2025-11-14 17:11:06
0
fullthrottle_777
fullthrottle_777 :
😻😻😻
2025-11-13 22:14:49
0
jas0n017
✌︎Jᥫ᭡s〄n :
🤩🤩🤩🤩🤩
2025-11-13 02:28:02
0
popoy2728
popoy :
❤️❤️❤️
2025-11-12 19:04:11
0
paul_ryan_d....13
Dark :
😍😍😍
2025-11-12 12:47:53
0
monsiourledonio
monsiourledonio :
😍🥰😍🥰😍
2025-11-12 08:21:11
0
markomasantingko0821
Mark Roque Mallari🇵🇭🇸🇬 :
😍😍😍
2025-11-11 00:34:34
0
jovi.gonzaga3
Mr,S G f x n🥷☠️ :
🤗🤗🤗🥰🥰🥰💗💗💗🌹🌹🌹
2025-11-10 20:34:37
0
balbonsnowmt
BalbonsnowMT :
🥰
2025-11-10 17:43:33
0
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Setiap kali saya mengawas UTBK UKPPPG, saya selalu merasa… saya bukan hanya mengawasi. Saya belajar lagi. Hari ini, Sesi 7, saya bertemu dengan seorang ibu guru yang penuh keteguhan. Dari awal ujian, beliau sudah tampak gugup. Untuk mengetik username saja, tangannya bergetar pelan. Berkali-kali salah huruf, salah angka… lalu menarik napas panjang sambil berkata pelan, “Maaf pak, saya coba lagi.” Ketika masuk ke studi kasus, kondisinya sama. Mengetik jawaban menjadi tantangan besar. Bukan karena tidak paham, tapi karena fisik dan usia sudah tidak secepat dulu. Beberapa kali saya harus memintanya memanggil orang yang bisa membantu sekadar untuk mengetik token, supaya prosesnya tetap berjalan sesuai prosedur dan beliau tidak makin tertekan. Namun yang membuat saya terdiam adalah satu hal: beliau tidak menyerah. Di ruangan sederhana, dengan pencahayaan seadanya, dengan laptop yang bukan miliknya, dengan keterbatasan yang tidak semua orang mampu pahami, ibu ini tetap berusaha menyelesaikan ujian demi satu hal: serdik. Demi mengabdi lebih baik kepada murid-muridnya. Dan di titik itu saya sadar… Kadang kita hanya melihat hasil. Tapi di balik itu ada perjuangan yang tidak terlihat: Tangan yang lelah, mata yang mulai buram, jemari yang tidak lagi lincah, dan hati yang tetap ingin belajar walau usia terus berjalan. #pakdosen #utbk #ukpppg
Setiap kali saya mengawas UTBK UKPPPG, saya selalu merasa… saya bukan hanya mengawasi. Saya belajar lagi. Hari ini, Sesi 7, saya bertemu dengan seorang ibu guru yang penuh keteguhan. Dari awal ujian, beliau sudah tampak gugup. Untuk mengetik username saja, tangannya bergetar pelan. Berkali-kali salah huruf, salah angka… lalu menarik napas panjang sambil berkata pelan, “Maaf pak, saya coba lagi.” Ketika masuk ke studi kasus, kondisinya sama. Mengetik jawaban menjadi tantangan besar. Bukan karena tidak paham, tapi karena fisik dan usia sudah tidak secepat dulu. Beberapa kali saya harus memintanya memanggil orang yang bisa membantu sekadar untuk mengetik token, supaya prosesnya tetap berjalan sesuai prosedur dan beliau tidak makin tertekan. Namun yang membuat saya terdiam adalah satu hal: beliau tidak menyerah. Di ruangan sederhana, dengan pencahayaan seadanya, dengan laptop yang bukan miliknya, dengan keterbatasan yang tidak semua orang mampu pahami, ibu ini tetap berusaha menyelesaikan ujian demi satu hal: serdik. Demi mengabdi lebih baik kepada murid-muridnya. Dan di titik itu saya sadar… Kadang kita hanya melihat hasil. Tapi di balik itu ada perjuangan yang tidak terlihat: Tangan yang lelah, mata yang mulai buram, jemari yang tidak lagi lincah, dan hati yang tetap ingin belajar walau usia terus berjalan. #pakdosen #utbk #ukpppg


NEBENWIRKUNGEN DER TIEFEN HOCKE ⁉️ Folgt uns gern und speichert euch das Video als kleine Erinnerung ab! 💪🏼 Die tiefe Hocke wird häufig als Wundermittel für mehr Beweglichkeit und gesunde Gelenke angepriesen. Doch in Wahrheit steckt deutlich mehr dahinter. Sie hat nämlich noch einige weitere, oft übersehene “Nebenwirkungen“: 🔶 Förderung einer gesunden Darm- und Blasenfunktion: Die tiefe Position aktiviert und kräftigt den Beckenboden, was sich sowohl auf die Verdauung als auch auf die Blasengesundheit wohltuend auswirken kann. 🔶 Verbesserte Durchblutung: In der tiefen Hocke wird die Blutzirkulation in Beinen und Becken angeregt. Das entlastet das Herz-Kreislauf-System und kann dabei helfen, Gefäßproblemen vorzubeugen. 🔶 Schonung von Wirbelsäule und Gelenken: Die tiefe Hocke verteilt die Last anders auf die Wirbelsäule, mobilisiert die Gelenke und weckt Muskelgruppen, die im Alltag meist zu kurz kommen. 🔶 Mehr Mobilität in Hüfte und Sprunggelenken: Die tiefe Haltung fordert Hüfte, Knie und Sprunggelenke in ihrem gesamten Bewegungsumfang. Das stärkt die Gelenkfunktion und unterstützt eine freie, geschmeidige Bewegung im Alltag. 🔶 Eine natürliche Alltagsbewegung: Bei Kindern und in vielen asiatischen Kulturen ist die tiefe Hocke nach wie vor ein ganz normaler Bestandteil des täglichen Lebens – etwa beim Essen, Arbeiten oder beim Toilettengang. Die tiefe Hocke ist kein Trend, sondern ein einfaches, wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und langfristiger Gesundheit. Wann habt Ihr das letzte Mal bewusst die tiefe Hocke ausprobiert ? Du schaffst noch keine tiefe Hocke bzw. fehlt dir die Beweglichkeit dazu? Im „Mobility Guide
NEBENWIRKUNGEN DER TIEFEN HOCKE ⁉️ Folgt uns gern und speichert euch das Video als kleine Erinnerung ab! 💪🏼 Die tiefe Hocke wird häufig als Wundermittel für mehr Beweglichkeit und gesunde Gelenke angepriesen. Doch in Wahrheit steckt deutlich mehr dahinter. Sie hat nämlich noch einige weitere, oft übersehene “Nebenwirkungen“: 🔶 Förderung einer gesunden Darm- und Blasenfunktion: Die tiefe Position aktiviert und kräftigt den Beckenboden, was sich sowohl auf die Verdauung als auch auf die Blasengesundheit wohltuend auswirken kann. 🔶 Verbesserte Durchblutung: In der tiefen Hocke wird die Blutzirkulation in Beinen und Becken angeregt. Das entlastet das Herz-Kreislauf-System und kann dabei helfen, Gefäßproblemen vorzubeugen. 🔶 Schonung von Wirbelsäule und Gelenken: Die tiefe Hocke verteilt die Last anders auf die Wirbelsäule, mobilisiert die Gelenke und weckt Muskelgruppen, die im Alltag meist zu kurz kommen. 🔶 Mehr Mobilität in Hüfte und Sprunggelenken: Die tiefe Haltung fordert Hüfte, Knie und Sprunggelenke in ihrem gesamten Bewegungsumfang. Das stärkt die Gelenkfunktion und unterstützt eine freie, geschmeidige Bewegung im Alltag. 🔶 Eine natürliche Alltagsbewegung: Bei Kindern und in vielen asiatischen Kulturen ist die tiefe Hocke nach wie vor ein ganz normaler Bestandteil des täglichen Lebens – etwa beim Essen, Arbeiten oder beim Toilettengang. Die tiefe Hocke ist kein Trend, sondern ein einfaches, wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und langfristiger Gesundheit. Wann habt Ihr das letzte Mal bewusst die tiefe Hocke ausprobiert ? Du schaffst noch keine tiefe Hocke bzw. fehlt dir die Beweglichkeit dazu? Im „Mobility Guide" ✅findest du passende Übungen, die dir dabei helfen, beweglicher zu werden und dich so an die tiefe Hocke heranzuführen! #physiotherapie #gesundheit #hipmobiility
snow feels
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