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Ajo y orégano
Ajo y orégano
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Wednesday 12 November 2025 18:17:40 GMT
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#elbagreantioquia #inundaciones #nivelmundial #alertainundaciones
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1. Treinar posterior de ombro na polia As vezes pode ter uma consciência e amplitude melhor na polia do que no livre 2. Você abaixar a escapula na elevação lateral Trave suas costas durante o movimento para não usar muito do trapézio 3. Precisa seguir o primo @primonicoo para evoluir ainda mais no seu treino 4. Treinar mais elevação lateral Faça pelo menos 3 variações desse exercício na semana para ter uma mudança crítica no seu físico 5. Comece o treino pelo desenvolvimento Isso vai te ajudar a ter uma progressão de carga maior no movimento, que é o principal para parte da frente do ombro 6. Faça elevação frontal na polia Com a corda, esse exercício na polia permite você ter tensão constante extraindo muito mais do ombro #academia #fyp #treino
1. Treinar posterior de ombro na polia As vezes pode ter uma consciência e amplitude melhor na polia do que no livre 2. Você abaixar a escapula na elevação lateral Trave suas costas durante o movimento para não usar muito do trapézio 3. Precisa seguir o primo @primonicoo para evoluir ainda mais no seu treino 4. Treinar mais elevação lateral Faça pelo menos 3 variações desse exercício na semana para ter uma mudança crítica no seu físico 5. Comece o treino pelo desenvolvimento Isso vai te ajudar a ter uma progressão de carga maior no movimento, que é o principal para parte da frente do ombro 6. Faça elevação frontal na polia Com a corda, esse exercício na polia permite você ter tensão constante extraindo muito mais do ombro #academia #fyp #treino

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