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Thursday 13 November 2025 13:14:00 GMT
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#المملكه_العربيه_السعوديه #الرياض #مصطفى_المومري #مصطفى_المومري🔥🔥نارررررر🔥🔥🔥 #مصطفى_المومري_مشاهير_اليمن_صنعاء❤🌹 #fyp #fouryou #fouryourpage #الجزائر #algeria #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
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❌ Erro Comum: Fazer a rosca direta unilateral com a polia baixa pode sobrecarregar outras partes do braço, comprometendo a execução e reduzindo o foco no bíceps. ✅ Execução Correta: Ajuste a polia na altura das mãos! Isso mantém a linha de força alinhada com o movimento, garantindo maior contração muscular e eficiência no exercício. 🔑 Dica: Mantenha o cotovelo fixo ao lado do corpo e concentre-se na contração do bíceps ao subir. Pequenos ajustes fazem toda a diferença nos resultados! 📊 Quer treinar de forma inteligente e alcançar seus objetivos com segurança? Entre em contato e conheça minha consultoria personalizada! Vamos evoluir juntos! #creatorsearchinsights #biceps #fyp
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