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Elena Elle
Elena Elle
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Thursday 13 November 2025 16:08:50 GMT
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Comments

ralucaoprean97
Raluca Oprean 🍬 :
M am uitat de 5 ori, ajutooor 😳😂
2025-11-13 16:48:49
2
hench_guy
hench_guy :
Eu cu 30 de min inainte sa plec in club
2025-11-13 18:13:37
1
xq.t.e.o
teoo💕 :
Te adoooorr😍😍😍
2025-11-13 16:13:10
0
___andree2
___andree2 :
Superbaaaa😍👑❤️
2025-11-13 16:34:13
1
cristian.romanesc17
Cristian Romanescu :
💕
2025-11-14 21:09:44
0
cristian.romanesc17
Cristian Romanescu :
💋
2025-11-14 21:09:44
0
cristian.romanesc17
Cristian Romanescu :
❤
2025-11-14 21:09:43
0
luminita9018
Luminita :
🤩
2025-11-14 13:25:55
0
mirciulicagordon666
Mirciulica Gordon Sicario 👑💯 :
🥰🥰🥰
2025-11-14 08:23:14
0
ilyily807
Ignat Ileana :
😂😂😂
2025-11-13 16:13:13
0
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A iu e quá mất rồi 🤣#NhanVatChinh #63tiengiangxinchao❤️
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The future is visual. We standing on Bizness . #GoodMorning @ubctvuganda @MagiconeTv #Horizonvibe @Mark Reno 📸 @Oxygen fashions @topafricanbarber2025
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楽しいお酒の場で、 翌日も楽しいまま終わりたい💭🍻 あまりお酒が得意でない方も、 お酒が好きでよく飲む方にも◎ 新入社員歓迎会や忘年会に新年会、歓送迎会や暑気払い、社会人の方も飲む機会は多いと思いますが、知っておけばお酒とうまく付き合えると思います🍶 今日は華金！ 是非保存していつでも見返してください🫶🏻 ———————————— 🍻二日酔い対策方法 ———————————— 1. 飲む前の準備 ・空腹で飲まない 　→必ず軽く食事をしてから ・脂肪分やタンパク質のある食事を 　摂ってアルコールの吸収をゆるやかに ・水やスポーツドリンクを 　あらかじめ飲んでおく 　→脱水症状予防！ ポイント💡 アルコールの利尿作用で体から水分が失われ、脱水症状が起きてしまいます！ 脱水症状によって、頭痛、だるさ、喉の渇き、吐き気、めまいが引き起こされます🌀 2. 飲んでいる最中の工夫 ・水を交互に飲む 　→アルコールと同じ量を目安に ・濃いお酒は割って飲む ・一気飲みを避け、ゆっくり楽しむ ・おつまみでタンパク質やビタミンC/Bを摂る ポイント💡 おつまみは枝豆がおすすめです！ タンパク質とビタミンC,Bを同時に摂ることができます！ ビタミンCやビタミンBでアルコール分解(アセトアルデヒドの分解)を助け、タンパク質で肝臓の動きをサポート◎ 3. 飲んだ後のケア ・就寝前にコップ1〜2杯の水を飲む ・胃にやさしい味噌汁やお茶を摂る ・サプリやドリンクを活用するのも効果的 　→ ビタミンB群・ウコン・システインなど ポイント💡 睡眠中に肝臓がアルコールを分解する働きが活発になるため、十分な休息をとることが大切◎ とにかく水を飲んで体からアルコールを排出するように頑張りましょう！ 4. 翌朝の回復法 ・まず水分と電解質を補給 　→スポーツドリンク、経口補水液 ・消化に良いものを食べる 　→バナナ、卵、スープ ・軽い運動やシャワーで血行を良くする ・頭痛が強いときは無理せず鎮痛薬を使う ポイント💡 もし二日酔いになってしまった場合は、 症状別に対策していきましょう！ ——————————————— 💧 二日酔い症状別 改善方法 ——————————————— 1. 頭痛がつらい時 ・水分＋電解質を補給 　→経口補水液・スポーツドリンク ・コーヒーや緑茶（カフェインで血管収縮） ・冷たいタオルでこめかみや首を冷やす ・どうしても辛い時は市販の頭痛薬を使用 　→胃に負担をかけないタイプがおすすめ 2. 吐き気が強い時 ・無理に食べず、まず常温の水を 　少しずつ口に含む ・胃にやさしい食べ物 　→バナナ・りんご・おかゆなど ・生姜湯や生姜入りスープで吐き気を抑える ・横になるときは上体を少し起こして休む 3. だるさ・全身の重さが強い時 ・卵・納豆・味噌汁などで肝臓を 　助ける栄養を補給 ・軽い散歩やストレッチで血流を良くする ・シャワーやぬるめの入浴で代謝を促す ・昼寝や二度寝で肝臓をしっかり休ませる 是非いいねや保存お願いします💾 #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい
楽しいお酒の場で、 翌日も楽しいまま終わりたい💭🍻 あまりお酒が得意でない方も、 お酒が好きでよく飲む方にも◎ 新入社員歓迎会や忘年会に新年会、歓送迎会や暑気払い、社会人の方も飲む機会は多いと思いますが、知っておけばお酒とうまく付き合えると思います🍶 今日は華金！ 是非保存していつでも見返してください🫶🏻 ———————————— 🍻二日酔い対策方法 ———————————— 1. 飲む前の準備 ・空腹で飲まない 　→必ず軽く食事をしてから ・脂肪分やタンパク質のある食事を 　摂ってアルコールの吸収をゆるやかに ・水やスポーツドリンクを 　あらかじめ飲んでおく 　→脱水症状予防！ ポイント💡 アルコールの利尿作用で体から水分が失われ、脱水症状が起きてしまいます！ 脱水症状によって、頭痛、だるさ、喉の渇き、吐き気、めまいが引き起こされます🌀 2. 飲んでいる最中の工夫 ・水を交互に飲む 　→アルコールと同じ量を目安に ・濃いお酒は割って飲む ・一気飲みを避け、ゆっくり楽しむ ・おつまみでタンパク質やビタミンC/Bを摂る ポイント💡 おつまみは枝豆がおすすめです！ タンパク質とビタミンC,Bを同時に摂ることができます！ ビタミンCやビタミンBでアルコール分解(アセトアルデヒドの分解)を助け、タンパク質で肝臓の動きをサポート◎ 3. 飲んだ後のケア ・就寝前にコップ1〜2杯の水を飲む ・胃にやさしい味噌汁やお茶を摂る ・サプリやドリンクを活用するのも効果的 　→ ビタミンB群・ウコン・システインなど ポイント💡 睡眠中に肝臓がアルコールを分解する働きが活発になるため、十分な休息をとることが大切◎ とにかく水を飲んで体からアルコールを排出するように頑張りましょう！ 4. 翌朝の回復法 ・まず水分と電解質を補給 　→スポーツドリンク、経口補水液 ・消化に良いものを食べる 　→バナナ、卵、スープ ・軽い運動やシャワーで血行を良くする ・頭痛が強いときは無理せず鎮痛薬を使う ポイント💡 もし二日酔いになってしまった場合は、 症状別に対策していきましょう！ ——————————————— 💧 二日酔い症状別 改善方法 ——————————————— 1. 頭痛がつらい時 ・水分＋電解質を補給 　→経口補水液・スポーツドリンク ・コーヒーや緑茶（カフェインで血管収縮） ・冷たいタオルでこめかみや首を冷やす ・どうしても辛い時は市販の頭痛薬を使用 　→胃に負担をかけないタイプがおすすめ 2. 吐き気が強い時 ・無理に食べず、まず常温の水を 　少しずつ口に含む ・胃にやさしい食べ物 　→バナナ・りんご・おかゆなど ・生姜湯や生姜入りスープで吐き気を抑える ・横になるときは上体を少し起こして休む 3. だるさ・全身の重さが強い時 ・卵・納豆・味噌汁などで肝臓を 　助ける栄養を補給 ・軽い散歩やストレッチで血流を良くする ・シャワーやぬるめの入浴で代謝を促す ・昼寝や二度寝で肝臓をしっかり休ませる 是非いいねや保存お願いします💾 #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい
كلمة جريئة عن التعليم كفى ووفى عن وضع التعليم بغير اللغة العربية وحاولوا إسكاته فرفض .. ‏لله درك فقد افدت واختصرت .. #وزارة_التعليم #منصة_الاضواء_اكسبلور #اكسبلور_تيك_توك #اكسبلورexplore #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
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🍂🍂#fyp #foryou #rain #malang
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Sibel selva 3 hp 46-3 #fyp #viral #sibelremot #petanimuda
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