@kortobek1: “Gerakan Kocok Lengan sesuai teknik resmi: berdiri tegap, lengan ditekuk di depan dada, kepalan menghadap ke atas, lalu dikocok ke atas–bawah. Manfaat utama: membuka rongga dada dan meningkatkan oksigen dalam hitungan detik.” kocok lengan resmi, teknik ling tien kung, membuka rongga dada, oksigen naik cepat, gerakan hentakan, kesehatan harian, latihan sederhana, napas lega cepat, olahraga tanpa alat.