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@_deli_mavi: Dayının tespiti güldürdü.!! 😅
Deli Mavi
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Region: TR
Sunday 16 November 2025 08:13:44 GMT
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Comments
Ayşe :
bende görmedim 😅😅😅
2025-11-17 10:45:33
30
NaCiYe ♥️♥️♥️♥️ CaNeRkO❣️❣️❣ :
var öle kadınlarımız da 😀😀😂
2025-11-18 19:50:35
5
Validə Küsğün Şair :
dogru konuşur
2025-11-20 13:24:05
1
muratay_ :
bulumda çok konuşsun yeterki sevsin kızsin ama beni bırakmasın
2025-11-16 18:36:33
4
♾💗(💯SEMA)💯♾💗 :
😅😅😅var konuşmayan da😅😅😅
2025-11-18 20:19:43
3
naz74 :
susarsa korkun bence susarsa gitmiştir zaten susan kadın gitmiştir zaten sizde bir kelimede anlayın çok konuşmaya lin😂
2025-11-19 06:24:35
3
BÜNYAMIN ALTUNOK :
yorumlar da kadınlar yok 🤣😁😂
2025-11-18 06:12:38
2
Deniz :
düz soyluyon dədə😂😂
2025-11-19 11:30:59
2
Evelina Serapin :
nice
2025-11-17 13:32:39
4
Zaur Ismayilov :
mən də görmədim
2025-11-19 09:05:36
1
Fatoş :
bende görmedim
2025-11-19 12:44:24
4
tamirci.34_40 :
Bende görmedim ah bir görsem
2025-11-19 10:53:11
1
⚜️🌑 𝟐𝟕ᵀᴿ ᴱˢİᴺᵀİ ᵀᴿ𝟏𝟔🌑⚜️ :
kadın susarsa herşey bitmiş demektir..👍
2025-11-17 12:49:23
3
🇹🇷MERTAN-KURT🇹🇷 :
Dayı hakkı arkadaşlar ..😂👍
2025-11-17 18:13:31
3
Çilekeş Sakaryalı 14543434 :
Yaniiii😂😅😂👍👍
2025-11-17 18:45:42
0
📿tiktoktire904📿 :
Daha tehlikeli ya ne düşündüğüne bilemezsin bırakın konuşsun konuşuyorsa düşünemez iyi olur yani😉
2025-11-17 17:23:08
1
👤 0035 :
2025-11-18 07:12:20
1
Semra Güven :
😂😂😂
2025-11-17 12:33:05
6
Alemdar :
🤣🤣🤣
2025-11-20 13:36:31
1
Gönülce Hülya :
🤣
2025-11-20 12:09:18
1
Türkmen Mehmet Akdoğan :
😏😅😂
2025-11-20 07:36:38
1
Lionparksafari :
😂😂
2025-11-20 05:50:28
1
aysehasan293 :
😂😂😂😂😂😂
2025-11-19 10:54:00
2
çiğdem :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2025-11-19 05:33:21
2
Eldeniz İsmayiloglu :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2025-11-19 22:05:51
1
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happy birthday rafiii semogaa sehatt selauu yaaa,dann diibberikann kesehatan 🥳🥳🤍. maaaapp kaloo slaahh@Rafiiyke2 @Rafiiii . #lewatberandafyp #semogadinotice #xyzbca #4u #rafiyganteng
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💥 Douleurs aux cervicales ? Cervicalgie : Comprendre et Traiter La cervicalgie correspond aux douleurs situées au niveau du cou, souvent liées aux muscles et aux structures cervicales. Ces douleurs peuvent survenir suite à une surcharge mécanique, un manque de mouvement ou des tensions musculaires dans la région cervicale. Favoriser le mouvement et éviter les positions statiques prolongées, comme celles que l'on retrouve lors des activités de bureau, est essentiel. Solutions thérapeutiques : Un traitement en étapes La prise en charge de la cervicalgie repose sur un processus progressif, qui doit suivre des étapes adaptées à chaque situation. 1. Diagnostic : - Un bilan précis effectué par un professionnel de santé est la première étape pour identifier les causes de la cervicalgie et évaluer les mouvements ou les muscles impliqués. 2. Soulagement de la douleur et mobilisation légère : - La gestion initiale de la douleur peut inclure des mobilisations douces et des techniques permettant de retrouver une certaine mobilité, tout en minimisant la charge mécanique sur la région cervicale. 3. Renforcement musculaire progressif : - Le renforcement musculaire est la clé du traitement. On commence souvent par des exercices statistiques ou isométriques, permettant de stabiliser les muscles du cou sans les surcharger. - Ensuite, on introduit progressivement des exercices dynamiques pour renforcer les muscles cervicaux, trapèzes, et le haut du dos.Le plus important est de quantifier la charge correctement et d’augmenter l’intensité des exercices de manière progressive. 4. Favoriser le mouvement: - Il est important d'encourager le mouvement au quotidien pour prévenir les douleurs. Plutôt que de rester dans des positions statiques pendant de longues périodes, il est recommandé de bouger régulièrement,d’inclure des exercices cardiovasculaires, et de maintenir une bonne mobilité niveau des cervicales et du haut du corps. 5. Retour aux activités normales: - Une fois la douleur gérée et les muscles renforcés, il est crucial de réintroduire progressivement les activités habituelles, tout en continuant à intégrer du mouvement régulier et des exercices spécifiques pour prévenir les récidives. Chaque cas est unique Il est essentiel de rappeler que chaque cervicalgie est différente et nécessite un programme de rééducation personnalisé. Ces exercices ne sont que des exemples génériques. Un bilan adapté réalisé par un professionnel de santé (kinésithérapeute, médecin du sport) est indispensable pour déterminer le traitement spécifique à chaque cas. 👉 Si vous souffrez de douleurs au cou, consultez un spécialiste pour un programme sur mesure. #cervicalgie #douleurcervicale #mouvement #renforcementmusculaire #mobilitécervicale #activitéphysique #cervical #kinesitherapie #reeducationcervicale #quantificationdelacharge #santé #prévention #Cervicales #Kiné #Physio #BienÊtre #SantéDuCou #DouleursCervicales #MalDeCou #ExercicesDouleur #Posture #Rééducation #Chiropractie #TensionsMusculaires #Fitness #Viral #Santé #Prévention #Relaxation #Mobilité #KinéConseils #ConseilsSanté #SoulagementDouleur #fyp #tiktok
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