1. Home
  2. Detail

@chunhungne: Có căn lắm mới săn sale dc em này ;)#chunhung #cuocduanhasangtao #goclamdep

Chu Nhung oiii
Chu Nhung oiii
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 16 November 2025 14:07:21 GMT
15254
38
2
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.11MB) Watermark .mp4 (6.56MB) Music .mp3

Comments

thrch10
H :
pass pk01 90k
2025-11-24 14:51:03
0
hoanchu912
hoanchu912 :
❤️❤️❤️
2025-11-18 04:03:03
0
To see more videos from user @chunhungne, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#Merry #trendingvideo # menyambut natal 25-desember 2025
#Merry #trendingvideo # menyambut natal 25-desember 2025
#combine #combineharvester #petani #niskala #petaniindonesia🇮🇩🇮🇩🇮🇩🌿🌿
#combine #combineharvester #petani #niskala #petaniindonesia🇮🇩🇮🇩🇮🇩🌿🌿
No creoooo
No creoooo
#creatorsearchinsights #المشاهدات32مليار #نحضرت_من_المشاهدات🙂
#creatorsearchinsights #المشاهدات32مليار #نحضرت_من_المشاهدات🙂
စိတ်တည်ငြိမ်အောင် အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင် ပြုကျင့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ တရားအားထုတ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို အခြေခံထားပါတယ်။ ### ၁။ **တရားအားထုတ်ခြင်း (Meditation)** တရားအားထုတ်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စောစောနဲ့ ညနေပိုင်းမှာ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင် ကြိုးစားရပါမယ်။ - **အသက်ရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။** မျက်စိမှိတ်ပြီး အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ - **စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားပါ။** အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်ကို မတွေးဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်ပါ။ ### ၂။ **သီလထိန်းသိမ်းခြင်း** သီလထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ စိတ်ကို သန့်စင်စေပြီး တည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သီလပျက်စီးခြင်းဟာ စိတ်ကို မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေပါတယ်။ - **သီလ (၅) ပါး၊ (၈) ပါး၊ (၁၀) ပါးကို ထိန်းသိမ်းပါ။** - **ကိုယ်ကျင့်တရားကို မြှင့်တင်ပါ။** ### ၃။ **အာရုံပြုခြင်း (Mindfulness)** အာရုံပြုခြင်းဟာ စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားရှိပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အာရုံပြုပါ။** ဥပမာ - လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ - **စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားပါ။** အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်ကို မတွေးဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်ပါ။ ### ၄။ **ပညာသင်ယူခြင်း** ပညာသင်ယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **ဗုဒ္ဓဘာသာကျမ်းစာတွေကို လေ့လာပါ။** ပါဠိ၊ အဘိဓမ္မာ၊ ဝိနည်းတွေကို သင်ယူခြင်းဖြင့် ဉာဏ်ပညာကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ - **ဉာဏ်ပညာကို မြှင့်တင်ပါ။** ဉာဏ်ပညာဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ### ၅။ **ကျေးဇူးတင်ခြင်း (Gratitude)** ကျေးဇူးတင်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **နေ့စဉ် ကျေးဇူးတင်ပါ။** ကျေးဇူးတင်စရာတွေကို စဉ်းစားပြီး ကျေးဇူးတင်ပါ။ - **ကျေးဇူးတင်ခြင်းကို ပြုကျင့်ပါ။** ကျေးဇူးတင်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ### ၆။ **အနားယူခြင်း** အနားယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **အနားယူဖို့ အချိန်ပေးပါ။** စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရပါတယ်။ - **အနားယူခြင်းကို ပြုကျင့်ပါ။** အနားယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါတွေဟာ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင် ပြုကျင့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
စိတ်တည်ငြိမ်အောင် အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင် ပြုကျင့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ တရားအားထုတ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို အခြေခံထားပါတယ်။ ### ၁။ **တရားအားထုတ်ခြင်း (Meditation)** တရားအားထုတ်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စောစောနဲ့ ညနေပိုင်းမှာ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင် ကြိုးစားရပါမယ်။ - **အသက်ရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။** မျက်စိမှိတ်ပြီး အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ - **စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားပါ။** အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်ကို မတွေးဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်ပါ။ ### ၂။ **သီလထိန်းသိမ်းခြင်း** သီလထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ စိတ်ကို သန့်စင်စေပြီး တည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သီလပျက်စီးခြင်းဟာ စိတ်ကို မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေပါတယ်။ - **သီလ (၅) ပါး၊ (၈) ပါး၊ (၁၀) ပါးကို ထိန်းသိမ်းပါ။** - **ကိုယ်ကျင့်တရားကို မြှင့်တင်ပါ။** ### ၃။ **အာရုံပြုခြင်း (Mindfulness)** အာရုံပြုခြင်းဟာ စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားရှိပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အာရုံပြုပါ။** ဥပမာ - လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ - **စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထားပါ။** အတိတ်နဲ့ အနာဂတ်ကို မတွေးဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်ပါ။ ### ၄။ **ပညာသင်ယူခြင်း** ပညာသင်ယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **ဗုဒ္ဓဘာသာကျမ်းစာတွေကို လေ့လာပါ။** ပါဠိ၊ အဘိဓမ္မာ၊ ဝိနည်းတွေကို သင်ယူခြင်းဖြင့် ဉာဏ်ပညာကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ - **ဉာဏ်ပညာကို မြှင့်တင်ပါ။** ဉာဏ်ပညာဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ### ၅။ **ကျေးဇူးတင်ခြင်း (Gratitude)** ကျေးဇူးတင်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **နေ့စဉ် ကျေးဇူးတင်ပါ။** ကျေးဇူးတင်စရာတွေကို စဉ်းစားပြီး ကျေးဇူးတင်ပါ။ - **ကျေးဇူးတင်ခြင်းကို ပြုကျင့်ပါ။** ကျေးဇူးတင်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ### ၆။ **အနားယူခြင်း** အနားယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ - **အနားယူဖို့ အချိန်ပေးပါ။** စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရပါတယ်။ - **အနားယူခြင်းကို ပြုကျင့်ပါ။** အနားယူခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါတွေဟာ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင် ပြုကျင့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
#fyppppppppppppppppppppppp #4u #fypage #masukberanda #moots?
#fyppppppppppppppppppppppp #4u #fypage #masukberanda #moots?

About

Legal