@dr_strus: Jeśli masz PCOS i chcesz schudnąć 10 kilogramów lub więcej, oto 5 najważniejszych rzeczy, które powinnaś robić: 🌸 Jedz wysokobiałkową przekąskę wieczorem na ok. 2h przed snem – nocne napady głodu mogą zniweczyć cały dzień prawidłowej diety. 🌸 Nie ma lepszego ćwiczenia na redukcję masy ciała przy PCOS niż spacer. Jego zdolność do poprawy metabolizmu, hormonów i nastroju – czyli wszystkiego, co prowadzi do utraty wagi – jest niezrównana. 🌸 Jedz 30 gramów białka na śniadanie. 🌸 Poza koktajlami białkowymi, unikaj kalorii w napojach przez cały dzień – pij wodę lub z głową wybieraj napoje zero kalorii. 🌸 Nie prowadź zbyt restrykcyjnej diety z bardzo małą ilością kalorii. To hamuje Twój metabolizm! Jeśli jesz bardzo mało, a mimo to nie chudniesz, to znak, że problem leży w hormonach, a nie w diecie. #PCOS #odchudzanie #zdrowie #metabolizm #białko #spacery #kobiecezdrowie #hormony #dieta #drstrus #rcm #rcmskawina #rcmniepołomice #kraków #małopolska

dr_strus

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 17 November 2025 17:19:15 GMT