@korealover381: दालचिनीको मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू (Major Health Benefits of Cinnamon): एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको (Loaded with Antioxidants): दालचिनीमा धेरै शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले शरीरलाई फ्री रेडिकलहरूबाट हुने क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्छ। सुजन कम गर्न मद्दत गर्छ (May Help Reduce Inflammation): यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी (सुजन विरोधी) गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरको सुजन कम गर्न सहयोग गर्न सक्छ, जुन विभिन्न पुरानो रोगहरूको जोखिम कम गर्न लाभदायक हुन्छ। मुटुको स्वास्थ्यका लागि राम्रो (Good for Heart Health): दालचिनीले कोलेस्ट्रोल (विशेष गरी खराब कोलेस्ट्रोल, LDL) र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, जसले मुटु रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ। रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा सहयोग (Aids in Blood Sugar Control): यो मधुमेह (Diabetes) भएका वा हुने जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूको लागि धेरै लाभदायक मानिन्छ। यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता (Insulin Sensitivity) सुधार गरी रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। जीवाणु र फङ्गससँग लड्ने गुण (Fights Bacteria and Fungus): यसको शक्तिशाली एन्टिमाइक्रोबियल (Antimicrobial) गुणका कारण, दालचिनीले शरीरलाई विभिन्न ब्याक्टेरिया र फङ्गल संक्रमणहरूबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। पाचनमा सुधार (Improves Digestion): यसले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न र पाचन सम्बन्धी समस्याहरूमा राहत दिन मद्दत गर्दछ। नेपाली परम्परामा प्रयोग (Use in Nepali Tradition): नेपालमा दालचिनीलाई चिया (Masala Chiya), मासुका परिकार (Curries), र मसाला (Spice blends) मा सुगन्ध र स्वादका लागि प्रयोग गरिन्छ। रुघाखोकी लाग्दा यसको टुक्रालाई पानीमा उमालेर मह (Honey) मिसाएर पिउने चलन पनि छ, जसले श्वासप्रश्वास सम्बन्धी समस्याहरूमा राहत दिन सक्छ। नोट: माथि उल्लेखित लाभहरू सामान्य जानकारीका लागि हुन्। यदि तपाईं कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाको लागि दालचिनीलाई औषधिको रूपमा प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्। दालचिनीको दुई मुख्य प्रकार - सिलोन (Ceylon) र क्यासिया (Cassia) मध्ये, क्यासियामा 'कौमारिन' (Coumarin) नामक रसायनको मात्रा बढी हुन सक्छ, जसको अत्यधिक सेवनले कलेजोमा समस्या ल्याउन सक्छ। त्यसैले, यसको सेवन सन्तुलित मात्रामा गर्नुपर्छ।