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El cerebro de un niño se construye con lo que come cada día. Durante los primeros años, su sistema nervioso se desarrolla a una velocidad asombrosa — y necesita nutrientes específicos: 🐟 Pescado azul (sardina, caballa, salmón): fuente de DHA, la grasa estructural del cerebro. 🥚 Huevos camperos: aportan colina, precursora de la acetilcolina, clave para la atención y la memoria. 🥩 Hígado: rico en hierro y vitamina B12, esenciales para la mielina y la energía mental. 🌰 Nueces, chía y lino: grasas buenas y antioxidantes que modulan la inflamación. 🌿 Cúrcuma: condimento antiinflamatorio natural que protege las neuronas del estrés oxidativo. Cada alimento contribuye a la neuroplasticidad, la regulación emocional y la vitalidad cognitiva. No se trata de superalimentos, sino de coherencia nutricional desde los primeros años. Lo simple, cuando se entiende, se vuelve extraordinario 🧠✨ #SherpaDeTuBienestar #NutricionInfantil #NeurocienciaInfantil #CrianzaConCiencia #SaludYBienestar
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