@colunazerada: Dor na coluna? #dornascostas #dorlombar #herniadedisco #ciatico

NY_Lenin :

Me watching the video

Mégane Pelletier :

me being 20 and saving this video is crazy

Mo_Thandani_ :

Using the same graphic over and over again… genius

King Coverset :

same as rukuk and sujud in Muslims pray 5 times a day

Jay :

I suffered with back pain for 7 agonizing years and I did all of these tricks for temporary relief. It was only until I took my rehab exercises seriously that I was 100% cured. Yes literally 100%. Strengthening my core and glutes and hamstrings and keeping my hamstrings stretched was the key. The muscles surrounding your spine is what protects it from pain and bulging disc’s. You don’t treat the spine directly for long term relief. You get stronger. Do glute bridges and core work, hamstring workouts; Superman’s. Do the exercises every single day.

Romm Romm :

Mi novio me pone así… ahora entiendo que se preocupa por mi salud 😂

irmin :

confirmo que todos lo que estamos acá somos de 28 años para arriba😅😅😅

Bomilongo301 :

Me trying to get up after the first pose because I have all my blood rushing to my head

Nels0n_444 :

Sciatica es el peor dolor.

ayozee__ :

buscar esto con 19 años es un poco surrealista

1234567 :

very good ex I know🥰🥰 for back pain

Jesus eduardo Guardado :

Nomas cumplí mis 30 años y ahora estoy mirando esto para calmar el dolor parezco carro con el check engine lights 😂😂

Béla Kiss235 :

milenasauce :

siempre lo he dicho después de los 30 aparecen todos los dolores del cuerpo y a tomar pastillas todos los días 😭😭😭😭

†Jøsį :

sera normal buscar esto con 13 años?

Owl.8 :

التمرين ذا نسويه كل يوم خمس مرات في الصلاه

VanBe :

С моим пузом подушка даже не понадобится

VeronaOK :

делал он, а хорошо стало мне👍

Мила не для всех :

Это временные меры. Не забывайте,привычка ходить, стоять, сидеть,лежать не меняется.

Елена Мурнаева :

если бы все было так просто, спина бы ни у кого не болела😁

Mohammed Ajlika :

حت السجود لي الله 👍

Emerson Delgado💈🫡 :

Chish :

Now I know tik tok knows everything about me.

Gise :

lo hice y es real me alivia monton no duermo por ese maldito dolor hace meses largos