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Yayyy #hair #transition #fyp
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:')
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Basharkaba Adaan Kuu Jeclaa OO Bilaahiya ee 🥺❤️ #pwerttis #fypシ゚ #foryoupage #viral #viewsproblem
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in a world full of distractions, Hasanat Qurān Radio helps you slow down. You don’t scroll it. You listen. You breathe. You remember. #HasanatQuranRadio
in a world full of distractions, Hasanat Qurān Radio helps you slow down. You don’t scroll it. You listen. You breathe. You remember. #HasanatQuranRadio
Muita gente acha que emagrecimento é só “comer menos e treinar mais”. Mas a ciência mostra que uma noite ruim de sono altera seu metabolismo inteiro. O que acontece biologicamente quando você dorme pouco: * A grelina (hormônio da fome) sobe em até 28%. * A leptina (hormônio da saciedade) cai em até 18%. * O cortisol fica cronicamente elevado, aumentando a vontade por carboidratos rápidos. * A sensibilidade à insulina pode cair até 40% já no dia seguinte → ou seja, mesmo comendo igual, o corpo estoca mais gordura. Detalhe importante: você pode achar que “dormiu bem” porque não acordou de madrugada. Mas se o sono profundo e o REM foram curtos, o corpo reage como se tivesse passado a noite em claro. É por isso que muitas pessoas ganham peso mesmo sem perceber que dormem mal. Se você está lutando contra a balança, talvez a batalha não esteja no prato… mas no travesseiro.
 Seja cientista do seu corpo.
Muita gente acha que emagrecimento é só “comer menos e treinar mais”. Mas a ciência mostra que uma noite ruim de sono altera seu metabolismo inteiro. O que acontece biologicamente quando você dorme pouco: * A grelina (hormônio da fome) sobe em até 28%. * A leptina (hormônio da saciedade) cai em até 18%. * O cortisol fica cronicamente elevado, aumentando a vontade por carboidratos rápidos. * A sensibilidade à insulina pode cair até 40% já no dia seguinte → ou seja, mesmo comendo igual, o corpo estoca mais gordura. Detalhe importante: você pode achar que “dormiu bem” porque não acordou de madrugada. Mas se o sono profundo e o REM foram curtos, o corpo reage como se tivesse passado a noite em claro. É por isso que muitas pessoas ganham peso mesmo sem perceber que dormem mal. Se você está lutando contra a balança, talvez a batalha não esteja no prato… mas no travesseiro.
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