@bogdan.tirziu.nutritie: Adevărul despre genetică vs. obiceiuri în slăbire Toată viața ți s-a spus că „e genetic”. Că în familia ta toate femeile sunt mai plinuțe. Că „așa sunteți voi”, cu tiroidă lentă, cu poftă de dulce, cu burtică, cu metabolism scăzut. Dar uite adevărul pe care nu ți l-a spus nimeni: Genele pot să te predispună… însă obiceiurile tale sunt cele care decid. Nu ADN-ul îți ține metabolismul blocat — ci mâncatul haotic, stresul necontrolat, lipsa somnului, mesele neregulate, perioadele de înfometare urmate de perioade de mâncat emoțional. Asta se numește epigenetică: genele tale sunt ca niște întrerupătoare. Obiceiurile tale sunt ON/OFF. Și vestea bună? Nu poți schimba familia în care te-ai născut, dar poți schimba modul în care trăiești. • Ce mănânci zi de zi • Cum gestionezi stresul • Cum dormi • Cum te miști • Ce limite pui • Ce tipare emoționale vindeci Asta rescrie viitorul tău metabolic. Nu e „soarta ta” să repeți ce au trăit mama, mătușa sau bunica ta. Nu e genetică… e programare. Și programarea poate fi schimbată. Slăbirea nu începe din ADN. Slăbirea începe din deciziile tale zilnice.

bogdan.tirziu.Nutritie

Open In TikTok:

Region: RO

Friday 21 November 2025 18:28:08 GMT