1. Home
  2. Detail

@mashiro0709999: tôi xuyên không trở thành vai nữ trà xanh #truyenaudio

mashiro
mashiro
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 24 November 2025 03:41:08 GMT
32318
1585
12
203

Music

Download

No Watermark .mp4 (114.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (65.08MB) Watermark .mp4 (129.16MB) Music .mp3

Comments

.anhz_.tuytt
. :
name vs ạ😑
2025-11-26 10:26:14
0
leethao281
Ngu Toán mê Anh 😵‍💫 :
Hay nha 😁
2025-11-26 11:07:00
0
miu00983
miu :
chuyện tên j z ad tôi tìm ko ra
2025-11-24 10:12:17
1
caicolon127
148._.Tomioka giyu🫰🏻 :
Truyện tên jz
2025-11-24 13:17:35
3
chanyz_66
ᴄʜᴀɴʏᴢ 🎧 :
🥰🥰🥰
2025-11-24 13:12:55
2
sersxzi1422013
Khánh Linh :
🥰
2025-11-25 13:39:40
0
bachnhat8864
Bạch nhật :
☺️☺️☺️
2025-11-25 11:09:17
0
To see more videos from user @mashiro0709999, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Các bác thích trồng hành ăn lá . Không nên bỏ qua em hành ba chài này nha . Dễ trồng dễ chăm sóc . Chỉ cần trồng vài chậu là có hành ăn mỗi ngày . 🫶#hashtaggocyeucay
Các bác thích trồng hành ăn lá . Không nên bỏ qua em hành ba chài này nha . Dễ trồng dễ chăm sóc . Chỉ cần trồng vài chậu là có hành ăn mỗi ngày . 🫶#hashtaggocyeucay
إليك برنامج تمارين منزلية فعال لحرق الدهون يمكن تنفيذه دون الحاجة إلى معدات. يُفضل تكرار التمارين من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. ⸻ الإحماء (5 دقائق): • المشي في المكان: دقيقة واحدة. • تمارين القفز الخفيف (Jumping Jacks): دقيقة. • تمارين الإطالة (Stretching): 3 دقائق. ⸻ التمارين الأساسية (20 دقيقة): 1. القفز بالحبل (Jump Rope): • 3 مجموعات × 1 دقيقة لكل مجموعة. • الهدف: تنشيط القلب وحرق السعرات. 2. تمرين السكوات (Squats): • 3 مجموعات × 15 تكرار. • الهدف: تقوية عضلات الساقين وحرق الدهون. 3. تمرين البلانك (Plank): • 3 مجموعات × 30 ثانية. • الهدف: شد عضلات البطن والظهر. 4. تمرين البيربي (Burpees): • 3 مجموعات × 10 تكرارات. • الهدف: حرق الدهون وزيادة اللياقة. 5. تمرين الجسر (Bridge): • 3 مجموعات × 12 تكرار. • الهدف: تقوية عضلات الأرداف والبطن. ⸻ التهدئة (5 دقائق): • تمارين التنفس العميق: دقيقة. • تمارين الإطالة: 4 دقائق. ⸻ نصائح إضافية: 1. ابدأ التمارين ببطء ثم زد السرعة تدريجياً. 2. حافظ على شرب الماء قبل وبعد التمرين. 3. تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين لتعزيز بناء العضلات
إليك برنامج تمارين منزلية فعال لحرق الدهون يمكن تنفيذه دون الحاجة إلى معدات. يُفضل تكرار التمارين من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. ⸻ الإحماء (5 دقائق): • المشي في المكان: دقيقة واحدة. • تمارين القفز الخفيف (Jumping Jacks): دقيقة. • تمارين الإطالة (Stretching): 3 دقائق. ⸻ التمارين الأساسية (20 دقيقة): 1. القفز بالحبل (Jump Rope): • 3 مجموعات × 1 دقيقة لكل مجموعة. • الهدف: تنشيط القلب وحرق السعرات. 2. تمرين السكوات (Squats): • 3 مجموعات × 15 تكرار. • الهدف: تقوية عضلات الساقين وحرق الدهون. 3. تمرين البلانك (Plank): • 3 مجموعات × 30 ثانية. • الهدف: شد عضلات البطن والظهر. 4. تمرين البيربي (Burpees): • 3 مجموعات × 10 تكرارات. • الهدف: حرق الدهون وزيادة اللياقة. 5. تمرين الجسر (Bridge): • 3 مجموعات × 12 تكرار. • الهدف: تقوية عضلات الأرداف والبطن. ⸻ التهدئة (5 دقائق): • تمارين التنفس العميق: دقيقة. • تمارين الإطالة: 4 دقائق. ⸻ نصائح إضافية: 1. ابدأ التمارين ببطء ثم زد السرعة تدريجياً. 2. حافظ على شرب الماء قبل وبعد التمرين. 3. تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين لتعزيز بناء العضلات
##fyp
##fyp
Cracked iPhone Prank... this didn’t end well 😅 #fyp #foryou #foryoupage #fy #viral #prank #prankwars
Cracked iPhone Prank... this didn’t end well 😅 #fyp #foryou #foryoupage #fy #viral #prank #prankwars
ماكو تــــــرحيب مصمم جديد #المصمم منتظر كليان #مشاهير العراق 🇮🇶 تصاميمي 🇮🇶🇫🇷🤍❤
ماكو تــــــرحيب مصمم جديد #المصمم منتظر كليان #مشاهير العراق 🇮🇶 تصاميمي 🇮🇶🇫🇷🤍❤
#barca #kbbarca #uefachampionsleague #barcelona #fcbarcelona🔵🔴
#barca #kbbarca #uefachampionsleague #barcelona #fcbarcelona🔵🔴

About

Legal