@naturalbalace: Du wachst auf und fühlst dich wie überfahren. Obwohl du früh schlafen gegangen bist. Du hast 7, 8, manchmal 9 Stunden geschlafen. 😣 Aber dein Körper fühlt sich an, als wäre kein Akku da. Nur Leere. Oder Unruhe. 🧠 Das liegt nicht an deinem Schlaf. Sondern daran, wie sicher sich dein Nervensystem nachts fühlt. Hier sind 5 mögliche Gründe, warum dein Körper morgens nicht in Gang kommt: 1️⃣ Dein Cortisol ist zu spät aktiv, weil du abends zu helles Licht nutzt oder spät isst 2️⃣ Dein Nervensystem war nachts im Alarmzustand z. B. durch unterschwelligen Stress 3️⃣ Du schläfst durch, aber nicht tief 4️⃣ Dein erster Gedanke ist schon To-do-Modus kein Wunder, dass dein System dichtmacht 5️⃣ Du gibst dir keine echte Zeit zum Aufwachen sondern greifst sofort zum Handy ✨ Was dir helfen kann 💖Erste 30 Minuten des Tages: kein Handy, kein Reiz 💖Direkt nach dem Aufstehen: Licht, Wasser, tiefer Atem 💖Keine schweren Gespräche oder Entscheidungen vor 9 Uhr 💖Warm frühstücken, bewusst sitzen – nicht losrennen 💖Mini-Atemritual: 4 Sekunden ein, 8 aus – mit der Hand auf dem Herzen Dein Nervensystem braucht kein Drama es braucht Rituale, die Sicherheit geben. 👉🏼 Kommentiere „Flow“, wenn du meine kostenfreie Anleitung zur Morgenregulation willst für mehr Energie, mehr Klarheit und einen Tag, der wirklich dir gehört.

Fränzi | Darm & Körperbalance✨

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Monday 24 November 2025 10:24:58 GMT