Фёдор Менча
Region: AE
Wednesday 26 November 2025 06:46:54 GMT
184959
12650
284
746
Music
Download
Comments
ника рыж :
иногда я не верю, что все это я смотрю и слушаю бесплатно
2025-11-26 09:23:02
2232
сын чупокабры :
так а я если я не хочу мышцы? мне нужно весь жир убирать. ем на 700-1100 кк, пока две недели. но никаких изменении не вижу, может и мало времени
2025-11-26 11:54:18
14
kristina Africa :
Я потеряла аппетит, что делать ? 🥺 Вообще нет желания есть
2025-11-26 21:08:17
3
tg:handmadewb :
А с чего начать? Я, каюсь, не дружу со спортом с детства. Я даже раз отжаться не могу. Мб кто в комментариях поможет
2025-11-26 12:36:27
16
Imposter :
вы так и не поняли это была реклама несквика
2025-11-27 08:26:41
188
volkhonskay :
скинула на питании 13 кг, понимаю, что нужно заниматься и наращивать мышцы, но как себя заставить 😭😭
2025-11-27 12:10:05
1
robert_arctor :
С женой держим дефицит около месяца, я скинул 4 кг, она набрала 2, почти никогда не занималась, мышц нет
2025-11-26 07:48:30
58
No Name :
за 5 дней в реанимации сбросила 20 кг ...без физ нагрузки
2025-11-26 08:08:28
7
AlenaCbr&Pirate :
Здравствуйте Федор!Отжимание и подтягивание можно считать силовой тренировкой?
2025-11-26 08:30:06
6
ᛞᛇᛈᚢᛏᚨᛏ_ᛉXᛜ :
доброе утро начинается с Федора
2025-11-26 06:54:15
613
___ :
откуда у вас несквик?
2025-11-26 08:07:12
51
Gena Ivanova@ :
я правильно строю логическую цепочку: если не можешь/не хочешь повышать веса в силовых, то от силовых смысла нет и их можно и не делать? т.е. я ни морально ни физически не готова к высоким весам (занимаюсь больше полугода, прогресса почти нет) и значит у меня мышцы так и не вырастут, а если не вырастут, то можно и не заниматься?..
2025-11-26 17:19:01
2
Боже мой. Да всем насрать :
У меня два дня было ужасное бжу, белков было, жиров дофига, углей завались. Это сильно повлияет на моё состояние?
2025-11-26 16:35:46
0
Аделина :
в этом и проблема. силовые это не мое, от слова совсем. 6кг вес и все больше не могу таскать ...
2025-11-26 12:12:58
5
Khaidar🤓 :
Ребята подскажите пожалуйста 🙏
2025-11-26 15:32:58
0
кьют пташка :
так не хочу уходить в профицит, мне страшно..
2025-11-26 08:24:56
19
AngelVoll :
Моя история в одном видео. Спасибо за инфориацию Федор !💫
2025-11-26 07:23:58
38
Светка :
То есть бесполезно только бегать?
2025-11-26 15:34:17
1
dyi3xsp7cs72 :
А если скинифэт с лишними 30 кг, то нужно все равно с профицитом набирать мышцы и соотеественно обьем, а потом сушиться?
2025-11-26 12:34:45
0
Sulu :
Здравствуйте, Федор! А как выглядит нормальная прогрессия в весах в силовых? Условно каждый месяц плюс 5-10кг?
2025-11-26 07:55:09
6
Доми 💆♀️ дреды делает :
Занимаюсь групповыми силовыми тренировками и выполнять их трудно, мышцы сильно болят и восстанавливаются 3-4 дня. Значит ли это, что мышцы растут и прогресс позже будет заметен?
2025-11-26 08:34:52
2
zhenia :
Спасибо тебе огромное за дельные советы на этом не легком пути;)
2025-11-28 02:13:41
0
愛 :
вы так четко описали ситуацию с набором веса из-за того, что закончилась активная жизнь и тд… так грустно, что потолстела сейчас 😭 из-за сидячей работы
2025-11-26 11:00:49
42
Matthew Dew :
Фёдор, большое спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл заниматься силовыми дома с небольшими весами (до 40 кг)?
2025-11-26 08:29:37
1
Astramorae :
захотел несквик 🙃
2025-11-27 15:49:34
1
To see more videos from user @fedor.mencha, please go to the Tikwm
homepage.
