Không phải là người lớn, cũng chẳng còn là trẻ con… Chỉ là đang ở giai đoạn lưng chừng nơi mọi thứ đều lạ lẫm, nhìn đâu cũng thấy áp lực. Nhìn lại chính mình chỉ thấy một tâm hồn chưa kịp trưởng thành đã phải mạnh mẽ…#suytamtrang226 - @suytamtrang226

Dziś chcę opowiedzieć o czymś, co wydaje się proste, wręcz banalne… A jednocześnie zmienia życie dzieci, młodzieży i studentów bardziej niż jakakolwiek metoda wychowawcza. Czyli uczeniu dzieci rozpoznawania i regulowania emocji. O tym, jak to bezpośrednio buduje odporność psychiczną. Emocje to nie fanaberia. To system sterowania mózgu. Każda emocja pojawia się pierwsza – zanim dziecko pomyśli, zanim zareaguje. Proste pytanie: „Powiedz mi, co czujesz” robi ogromną różnicę. Dlaczego? Bo nazwanie emocji aktywuje korę przedczołową – czyli nasze centrum myślenia i regulacji. Badania pokazują: samo nazwanie emocji obniża jej intensywność nawet o połowę. 2. Dlaczego to działa? Bo relacja buduje regulację. W „W głowie się nie mieści” Riley nie potrzebowała idealnego świata. Potrzebowała rodzica obecnego emocjonalnie. Dziecko nie potrafi samo się wyregulować. Potrzebuje dorosłego, który mówi: „Widzę cię. Widzę, co przeżywasz.”Tworzy się most między emocjami a myśleniem. czyli Na początku dziecko reguluje się dzięki dorosłemu. Później – zaczyna regulować się samo. To fundament odporności psychicznej. 3. „Uspokój się” i obietnice Uczą mechanizmu tłumienia emocji Kiedy mówimy: „Uspokój się”, dziecko z doświadczenia wie, o co chodzi: przestań płakać, bo to dla nas niewygodne. Na zewnątrz – cisza. W środku – burza emocji. Dziecko nie uczy się regulacji, uczy się tłumienia. I tu pojawia się mechanizm, często nieświadomy: obiecywanie czegoś w zamian za wyciszenie emocji.. „Nie płacz, to ci kupię zabawkę.” „Przestań się złościć, pójdziemy do kina.” Na zewnątrz dziecko robi to, czego oczekujemy. W środku emocja zostaje. Mózg uczy się: emocja = narzędzie do uzyskania czegoś, Zamiast uczyć przeżywania i zrozumienia emocji. Tłumiona emocja nie znika – wraca w zachowaniu: agresji, wycofaniu, perfekcjonizmie, psychosomatyce, wybuchach złości, trudnościach w relacjach. Pojawiające się w przyszłosci Konsekwencje: zależność od nagród, trudność w regulacji emocji,wybuchy złości wycofanie w trudnych sytuacjach,problemy w relacjach, trudności w dorosłości z wyrażaniem potrzeb i stawianiem granic.Obietnica sama w sobie nie jest zła jessli jest wspierająca obietnica: jest konkretna,wynika z planu, a nie emocji dziecka,nie służy do wyciszania emocji,możliwa do spełnienia. Taka obietnica buduje bezpieczeństwo, przewidywalność i strukturę, zamiast tłumić emocje i zaburzać odporność psychiczną. 4. Zamiast „uspokój się” – regulacja przez relację Prosta zmiana daje wielką różnicę: „Widzę, że jesteś zły. Jestem tu z tobą.” Albo: „To normalne, że tak się czujesz.” Mózg dziecka dostaje sygnał: „Jestem bezpieczny.” Bezpieczeństwo pozwala emocji opaść. Toprawdziwe uspokojenie – od wewnątrz, nie od zewnątrz. 5. Dlaczego to przekłada się na relacje rówieśnicze? Dzieci, które: ✔ potrafią nazwać, co czują, ✔ potrafią powiedzieć, czego potrzebują, ✔ potrafią regulować napięcie, nie muszą: ✘ bić, ✘ wyśmiewać, ✘ obrażać, ✘ manipulować, ✘ uciekać od trudnych sytuacji. Umiejętności emocjonalne zmniejszają przemoc rówieśniczą nawet o 40–60%. Poziom trudnych zachowań spada o połowę. Dzieci, które rozumieją swoje emocje: – łatwiej rozwiązują konflikty, – szybciej proszą o pomoc, – rzadziej wchodzą w rolę ofiary lub agresora, – budują stabilniejsze przyjaźnie. 6. A młodzież i studenci? To samo, tylko konsekwencje większe: Brak regulacji emocji → – prokrastynacja, – uzależnienia, – toksyczne relacje, – wstyd przed proszeniem o pomoc, – lęk społeczny, – rywalizacja zamiast współpracy, – trudność w stawianiu granic. Umiejętność regulacji emocji → – odporność na stres, – realistyczna samoocena, – zdrowe związki, – zdolność do współpracy, – wytrwałość w celach. A wszystko zaczyna się w dzieciństwie — od prostego pytania: „Co czujesz?” Bądź regulacją,zanim wymagysz regulacji ##trening #odpornoscpsychiczna #samoświadomość #emocjewrelacjach #świadomośćsiebie #koncentracjauwagi #emocje #coaching #mental #akceptacjasiebie

hasil sebagus ini cuma 15.000 doangg 👀✨ #perawatanmobil #pengkilapmobil #solusiautocare #viral #fyp

#assalamualaikum #nasehatdiri #quotes

BISNIS CARI CARI ORANG #bisnis #orang #sales #penjualan

(dc:@Nấm độc 🍄 ) #ThanhTruyền🌷 #xh #Nấmđộc🍄 #viral #xuhuongtiktok

tiati

suytamtrang22

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 27 November 2025 16:08:41 GMT

Music

Download

Comments

Other Videos

About

Legal