вичка
Region: BY
Wednesday 03 December 2025 21:16:18 GMT
101016
15823
113
4286
Music
Download
Comments
kozlodrazin :
Также требования для жира:
2025-12-06 19:28:29
77
Maltcev :
заниматься регулярно и нормально питаться? ну да, нереально
2025-12-04 05:24:45
257
nanabanshee :
реально, я не могу жрать даже 1.5 г белка на кг. все приемы пищи это сплошной творог и куриная грудка. пробовала. если так питаться, далеко не уедешь на подобной диете
2025-12-04 17:55:04
489
alexeyg7 :
организму нужен только жир)
2025-12-04 11:44:58
76
mdaaaaaa :
требования организма - жить обычным образом жизни а не сидячим современным
2025-12-04 18:44:19
506
Эдем :
так а в итоге условия какие
2025-12-04 01:27:32
49
🤍💙🤍 :
Хз , тупо есть и всё , если так не выходит настолько сухо , насколько хотите , то увеличьте кардио
2025-12-04 19:40:03
3
перфорация ЖКТ⌀ :
нормально хавать, работать и спать
2025-12-04 09:49:13
26
djumhut :
Сон, питание, спорт
2025-12-06 21:44:13
0
user5960731493392 :
Мышечная масса это энергозатрная абуза, которая для выживания почти никогда была не нужна. Это фитнесс индустрия придумала
2025-12-06 09:38:35
3
ремонт госуслуг :
ч ч? ниче не понимаю (я 152)
2025-12-06 15:53:26
0
Z :
Мышцы вообще не нужны для выживания организму, при возможности организм первым делом избавляется от мышечной массы
2025-12-06 19:28:33
0
lerchik girs :
Ага вылечить кптср, чтобы нормализовать витамины и гармоны в организме
2025-12-04 21:15:58
9
Иисуся [Vox populi] :
есть в профицит, поддерживать уровень белка и углеводов (это не сложно. мб дорого, но не сложно) спать 8ч, может быть проблемно p.s. снизу пример моего обычного рациона (пью только креатин, но он буквально пару грамм к белку даёт)
2025-12-06 12:14:26
0
Химик :
Так сложно на постоянной основе давать стимул к росту мышц? :/
2025-12-06 18:38:49
0
⠀ :
1: нагрузка ради которой он бы наращивал мышцы. 2: материал из которого он бы наращивал мышцы. 3: время и сон в котором он бы наращивал мышцы. ничего сложного
2025-12-06 17:05:46
1
Ilñur Yusupöv ☪ :
факты. я, как эктоморф, качался как проклятый и жрал до блевоты
2025-12-04 12:09:19
10
Путину не :
после первого понял, что накачаться не выйдет
2025-12-05 03:27:27
3
Dianа🌿 :
Господи люди в комментах не шарят что такое шутки и на серьезе говорят что надо жрать белок и тренить
2025-12-04 22:35:07
0
Mërñeŀ :
Хотела набрать мышечную массу, но оказалось что не могу жрать на свой вес и тем более на профицит. Очень грустно что для набора не хватает чашки чая и тренировки😔
2025-12-06 15:14:36
1
PERSIKI :
Аааа там про маркер было…
2025-12-06 03:32:07
1
P R E T E N D E N T :
звук какой-то сюрреализм фантастика, не надейтесь в общем
2025-12-04 18:19:05
2
маня мафия👿 :
я на онли сладком сижу уже 3 дня лол мышцы атрофированы
2025-12-04 23:40:10
1
sussy :
ну, ему не обязательна мышечная масса, ему нужна сила волокон, масса нужна эстетам)
2025-12-05 23:44:20
0
Saratory :
хз, ем что попало как придётся, дома не делаю даже зарядку, но разик в день перетаскиваю по предприятию компы без видеокарты - аж руки сильнее и рельефнее стали
2025-12-04 21:09:20
0
To see more videos from user @vict_vz, please go to the Tikwm
homepage.
