@wirapersadaa: ⚠️Pasang Kuda-Kuda! Ini Rahasia Pagi Lebih Fokus, Segar, dan Bertenaga⁉️ Bangun tidur jangan langsung scroll HP… jangan langsung makan banyak 🙅🏽‍♂️ Tubuh lo masih “belum nyala” Kalo langsung dihajar dopamin + makanan, yang ada malah makin lemes 😢 ✨Solusinya : GERAK dulu 🔥 Ga harus gerakan keren/yang berat, cukup 3–5 menit gerakan sederhana supaya : • aliran darah naik • napas lebih lega • otot kaku kebuka • otak lebih fokus • energi naik pelan-pelan Gerak pagi itu ibarat tombol ON buat tubuh lo💪🏾🔥 Bikin badan lebih seger, mood lebih stabil, dan kerja lebih gampang fokus 💯 🌱 Yuk mulai 5 menit, mulai bareng-bareng🫱🏾‍🫲🏽 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #workout #morning #health #tips

marsel1573 :

1

D saja :

kak emak emak 42thn kena struk ringan sdh setahun.. apa yang efektif di lakukan

mamanda :

harus semangat ah 💪🥰

Lolypop🍭 :

Ini hrs pas bangun tidur atau yg penting pagi hari kak?

Ratman :

kita coba dulu

aisyahaisyah80258 :

Nda perlu pemanasan dlu??

Bowo 😎 :

badan langsung enak

Lim :

simpan, lupakan😅

YAMAnya kembar :

terima kasih sudah berbagi mas

Dhil_Fajar22 :

thanks Bangg Ilmu nyaa 🔥🔥🔥

Male Candratama :

bang pliss tolonglah emak2 1 ini..spil warming up pemula..pake vt ya..tolonglah mamakmu ini😂

Afuk :

XMIPAAA.2 :

mantap bang 🙏

akunia :

kemaren aq coba bang tp kok malah sakit semua ni badan salahnya dmn y bang

teacoff :

aku lg rutin ikutin kamu yg gerakan 100x hip flexor, knee lift & squat. tapi squat blom berhasil 100x. Alhamdulillah udh 6minggu. klo aku mau ikutin gerakan di video ini, gerakan sblm nya ttp dilakuin ga? apa selang seling aja? 🙏

TIA & diary🤩 :

sperti biasa save aja dulu lnjut scroll😭

mamah :

habis shalat subuh x bang 🙏🙏🙏

Agus_eRTe :

sip

Arty warty :

bang klo untuk yg mkn dikit tapi langsung buncit Olga apa yg cocok

Reyqy rey :

kurang dri segtu blh lah ya maklum emk" stw ini😁

IbiL_BoysLove :

seperti biasa setiap bangun search wira dulu. vt mana yg akan ak tiru 😂

Tiga Sultan :

baiklaah, terima kasih bang kuda²nya serasa bunyi "kriek kriek kriek.... " 😂

nur Husna azizah852 :

masa Allah tabarakallah

Agus gandana :

selalu aku coba semuanya

nuryanirangga :

kk gerakan begini boleh ggk utk ibu diatas 50thn👍