1. Home
  2. Detail

@anis.b136: #CapCut #LIVEIncentiveProgram #LIVEFEST2025 #MakeLIVECount #PaidPartnership

Anis didi
Anis didi
Open In TikTok:
Region: MA
Sunday 07 December 2025 09:29:39 GMT
136
31
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.59MB) Watermark .mp4 (0.94MB) Music .mp3

Comments

1384bnatiya0
Bn atiya :
❤️❤️❤️
2025-12-07 11:07:58
1
To see more videos from user @anis.b136, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#حامد_زيد #اكسبلور #اكسبلورexplore #هواجيس #شعر
#حامد_زيد #اكسبلور #اكسبلورexplore #هواجيس #شعر
#quran_alkarim #قران_كريم #عبدالرحمنbautifull #foryoupage #🥺💫💫
#quran_alkarim #قران_كريم #عبدالرحمنbautifull #foryoupage #🥺💫💫
سوال الشارع عن الشعب السوداني ❤️ #السودان🇸🇩 #foryou
سوال الشارع عن الشعب السوداني ❤️ #السودان🇸🇩 #foryou
pesan moral #matapena #cintaditolakdukunbertindak #pesanmoral #mattinggaldulmawi #fypシ゚viral
pesan moral #matapena #cintaditolakdukunbertindak #pesanmoral #mattinggaldulmawi #fypシ゚viral
1. Самый тихий‌ уби•йца сердца хроническое сидение. Пять часов в кресле = сгуще‌нная кровь, микроспазмы сосудов, сердце работает как мотор без масла. Решение: встань каждые 50 минут, сделай‌ 30 приседании‌ это бесплатный‌ «инъектор кислорода», которыи‌ разгоняет кровь сильнее, чем таблетки. Даже если не хочется, даже если лень, даже если физически тяжело, сделай 30 приседаний, с перерывами, это уже будет огромный плюс. 2. Давление не расте‌т на ровном месте. Его подпитывает соль из фастфуда трансжиры и скрытая соль из хлеба и соусов. Но еще‌ опаснее дефицит магния. Магний расширяет сосуды, но большинство бере‌т бесполезный‌ оксид за 100₽. Рабочая форма - цитрат или глицинат. Это копейки, но именно они реально разгружают сердце. 3. Сердце стареет, когда ты перестае‌шь дышать глубоко. Поверхностное дыхание = перегрев симпатическои‌ нервнои‌ системы. Пять минут в день дыхания «4-7-8» (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8) снижает ЧСС на 10–15 ударов и дае‌т сердцу передышку. Чередуй ноздри, зажимай правую и подыши 30 секунд левой, потом повтори то же самое с другой ноздрёй. Это доказано на кардиологических пациентах в Гарварде (в интернете есть много информации, просто загуглите) 4. Самый‌ недооценённый‌ защитник сердца аспирин в микро-дозе. Но речь не о курсе, а о разовом прие‌ме перед ночным стрессом или долгим переле‌том. Копеечная таблетка препятствует тромбам, которые чаще всего и становятся причинои‌ внезапного инфаркта во сне. Важно: не ежедневныи‌ прие‌м, а грамотное использование по ситуации. 5. Пять минут утром это цена молодого сердца. Сделай‌ «планку» и 20 отжимании‌. Это не про мышцы, а про насосныи‌ эффект: каждое сокращение грудных и рук прокачивает венозныи‌ возврат и разгружает левый‌ желудочек. Дешевле и эффективнее, чем кардиотренаже‌р. Сердце не умирает внезапно его убивают привычки. Долгое сидение, плохое дыхание, нехватка движения и магния делают больше вреда, чем возраст. Беречь сердце значит не лечить, а ежедневно давать ему то, что оно любит: движение, воздух и немного внимания. Подпишись скорее всего мы больше не увидимся 🤎 #жизнь #здоровье #медицина #врач #здоровьебезлекарств
1. Самый тихий‌ уби•йца сердца хроническое сидение. Пять часов в кресле = сгуще‌нная кровь, микроспазмы сосудов, сердце работает как мотор без масла. Решение: встань каждые 50 минут, сделай‌ 30 приседании‌ это бесплатный‌ «инъектор кислорода», которыи‌ разгоняет кровь сильнее, чем таблетки. Даже если не хочется, даже если лень, даже если физически тяжело, сделай 30 приседаний, с перерывами, это уже будет огромный плюс. 2. Давление не расте‌т на ровном месте. Его подпитывает соль из фастфуда трансжиры и скрытая соль из хлеба и соусов. Но еще‌ опаснее дефицит магния. Магний расширяет сосуды, но большинство бере‌т бесполезный‌ оксид за 100₽. Рабочая форма - цитрат или глицинат. Это копейки, но именно они реально разгружают сердце. 3. Сердце стареет, когда ты перестае‌шь дышать глубоко. Поверхностное дыхание = перегрев симпатическои‌ нервнои‌ системы. Пять минут в день дыхания «4-7-8» (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8) снижает ЧСС на 10–15 ударов и дае‌т сердцу передышку. Чередуй ноздри, зажимай правую и подыши 30 секунд левой, потом повтори то же самое с другой ноздрёй. Это доказано на кардиологических пациентах в Гарварде (в интернете есть много информации, просто загуглите) 4. Самый‌ недооценённый‌ защитник сердца аспирин в микро-дозе. Но речь не о курсе, а о разовом прие‌ме перед ночным стрессом или долгим переле‌том. Копеечная таблетка препятствует тромбам, которые чаще всего и становятся причинои‌ внезапного инфаркта во сне. Важно: не ежедневныи‌ прие‌м, а грамотное использование по ситуации. 5. Пять минут утром это цена молодого сердца. Сделай‌ «планку» и 20 отжимании‌. Это не про мышцы, а про насосныи‌ эффект: каждое сокращение грудных и рук прокачивает венозныи‌ возврат и разгружает левый‌ желудочек. Дешевле и эффективнее, чем кардиотренаже‌р. Сердце не умирает внезапно его убивают привычки. Долгое сидение, плохое дыхание, нехватка движения и магния делают больше вреда, чем возраст. Беречь сердце значит не лечить, а ежедневно давать ему то, что оно любит: движение, воздух и немного внимания. Подпишись скорее всего мы больше не увидимся 🤎 #жизнь #здоровье #медицина #врач #здоровьебезлекарств

About

Legal