@agr_pharma:

ШутFantom🕳️⏮️‼️🥂🥂🥂‼️⏭️ :

+-+ :

натуралу необходимо поднимать большие веса

KJEGERDUDLE :

Если ты на тренболоне то зачем вообще 55 брать? Мог бы сделать 5кг на 2000 в хорошей технике!

😑 :

55кг это мало😬?

Дмитрий :

Битепс нужно рвать. Не будешь рвать, не будет роста.

🕰 :

А как тогда прогрессировать

han21_n :

От веса растут мышцы и объем,а от техники связки.

🦔Ёжик🦔 :

это тот тренер,который рекомендует,съедать пачку сливочного масла😂

dobryi_trener :

а если поднимать 100 чисто?

SaLiM :

нифига он сказал всего лишь 50 кГц,будто это 5 кг 😂

No Name :

а как же повышать вес лучше сделать 8 повторений с большим весом чем 20 с маленьким

🇷🇺Zлой_Zетник🇷🇺 :

Если человек тренируется только в чистой технике, то он тренируется не до отказа, а мышцы и сила растут только при той нагрузке, с которой тело еле справляется, потому что организм подстраивается под нагрузку

Шалва Челадзе :

Ну правильно. Техника и негативная фаза

Vasja Pupkin :

всё верно говорит. поэтому в бодебилдинге вес не важен. важны мышцы и их нужно правильно прокачивать. кто хочет большие веса вам в пауеролифтинг. а если мышцы и сила неважны а важна выносливость вам в кроссфитнес.

AirEstate.jobs.ee :

Ребятки скажите сколько надо делать кол-во в подходе и сколько раз надо делать ,пример (делаю 12 р потом иду на след вес или как ?

MindYourBusiness :

РашанНайтМаре забыл сказать🤣

Surano :

Редкий случай, когда я с ним соглашусь

Cloud :

Все великие атлеты все делают с читингом... Главное шокировать организм... Я вешу 70 мне 53 у меня рабочий вес 50 кг на бицепс...

͡ ͡ ͡° :

Вкратце для читинга сначала нужно натренировать и укрепить тело связки и привыкнуть к упражнениям, потом можно читинг добавлять и то не бешеный какой-то

Бунтарь :

в натураху и без весов не будет результата!!!

Ethan Bytes (!) ⚛️ 🪬 :

чел просто спину качал

Dimas :

надеюсь его слушать не будут) делайте как считаете нужным,главное спину и суставы берегите. техника на первом месте, но вес на втором. тут конечно на курсе химии можно хоть воздух поднимать накачаешься,условно. химия прощает много ошибок и технику.а если в натураху,так не прокатит.

typical :

во заливает

Мескалито :

Да ладно, когда так поднимает, если опускает чисто, с акцентом на негативную фазу . Тогда читинг оправдан , остальное понты .

Махмуд :

нет сила не в крупной мышцы. нормальные сильные мышцы имеют больше функциональности сем крупные