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Dᴜɴᴀᴀ’
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Monday 08 December 2025 19:23:18 GMT
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@risa_bihada_recipe ⇠限界管理栄養士のご自愛メシ🍴 こんにちは、りさです！ 投稿を見てくれてありがとう🤍 今回は鱈のアクアパッツァの 冷凍ストックです🎀 お肉派の私だけど 魚の良さを知ってしまうと 食べなきゃ〜ってなるんだけど 魚のいいことはこんな感じ👇🏻 魚に多い「DHA」「EPA」は イライラや気分の落ち込みを防ぐいい脂質！ 肉の脂と違って、魚の脂は 体の炎症を抑えて、アレルギーや 肌荒れにも良いの🥹💓 しかも消化も良くて胃腸に負担を かけないから体に優しい🌿 綺麗でいたい女子にとって 魚はいいことしかないから みんな魚食べよ🐟🥹 ▼レシピ🍴(3食分) -材料- ・鱈　3切れ ・カット野菜　1袋 ・好きなきのこ　1パック ・ブロッコリー　1/2カブ -調味料- ・料理酒　大さじ3 ・オリーブオイル　大さじ2 ・コンソメ　小さじ2 ・にんにくチューブ　3cm ・レモン汁　小さじ1 ・ブラックペッパー　お好み ▼作り方🍴 ①クッキングシートの上に野菜と鱈をおく ②調味料を混ぜて①の上にかける 冷凍庫で3週間目安で保存可能です🩵 ▼食べるとき ①電子レンジで600w6分加熱したら完成！ ⚠️鱈に火が通ってなかったら都度加熱してください！ 保存してぜひ作ってみてね📎🫶🏻 分からないことや作った感想など お気軽にコメント・DMください📩🤍 －－－－－－－－－－－－ 元ブラック企業→フリーランス管理栄養士 常に限界の管理栄養士が作る 簡単ご自愛メシを発信中💡ˎˊ˗ 毎日生きてるだけで偉い👏🏻 忙しい毎日でも美味しいごはんで 自分いたわろう🌱 フォローしていただけると嬉しいです🤍 ▶︎@risa_bihada_recipe －－－－－－－－－－－－ #限界管理栄養士 #時短レシピ #冷凍ストック #健康レシピ #おうちごはん
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História completa no link da bio. Descobri que meus pais me esconderam por 23 anos e o motivo me destruiu. #fyp #foryou #foryoupage #viral #tiktok #explorepage #recommended #fypシ #tiktokbrasil #foruyou #fyyyyyyyyyyyyyyyy #reddit #historia #historiasbizarras #reddit_tiktok #relato #askreddit #redditbrasil #redditstories #bizarro
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