@justin_agustin: Do these exercises to improve circulation and reduce swelling in your lower limbs. For 1 and 2, do 10 to 20 reps and repeat 2 times. For 3, do 5-15 minutes at the end of the day. Improving circulation helps move excess fluid, supports vein function, and reduces pressure in the lower legs. Gentle daily exercises encourages healthier leg circulation, better comfort, and improved mobility, especially for people who sit often or spend long periods inactive. Want full-length routines to follow along to? Get the Justin Agustin Fitness app today :) You got this! #circulation #beginnerfitness #gentlefitness

steveEAJ :

Until leg cramps kick in, you’re done.

hemyr xD :

me da miedo hacer esos ejercicios por q me da muy fuertes los calambres luego me duele tres dias

Antonio Mora torres :

disculpen esto también me ayudaría para la inchason de pies????

Maros2971 :

kegunaan ny utk ssakit apa🙏

Nata Togola :

c'est très difficile pour moi j'ai de la polyarthrite rhumatoïde mais merci et bonne continuation🙏

Umi Cholifah :

langsung aku praktekin

Ginna Salas :

👍👍👍👍Thank you

dianaheinen9 :

I do it every morning before getting up

Milagros Cordova :

yo hago ese tipo de ejercicios en mi cama son muy buenos y también duermo con la almohada en alto es muy relajante lo hago cuando camino mucho ho cuando estoy mucho tiempo parada 👍

rosaidamatos :

Yo los hago enseguida que me despierto antes de levantarme de mi cama, los hago todos los días y de verdad que resultan para la circulación 👍

Georgette Tiéti :

c'est propre le dernier avec les coussins en bas des pieds

sri mulyani :

trima ksh ilmunya dok

adama :

Merci beaucoup 🙏❤️

user75522160187 :

esos lo hago yo muy buena excelente ejercicio 🥰

henriettekpadonou :

merci

Галина :

Спасибо огромное 👍💕👍💕👍

Floribet Guerrero :

Que tiempo cada ejercicio?

user2345 :

malah tak bisa jln aku betis Ku sakit

Maree Martin Easterbrook 🦋 :

Thank you for sharing 👍

Elly Sofia :

THANK you very much,🙏🙏

Simaar simaar🙍‍♀️❤️ :

Максат :

очень хорошая помогла мне 💯💯💯

Ana Bareiro :

gracias 💖

Легкоатлетка 💋 :

Делаю 7 февраля пните

user1611459971287 :

👍👍👍👍👍👍спасибо