@julianecostaoficial: 4 coisas que me fizeram ter esse resultado👇 1️⃣ Eu continuei comendo carboidrato, mas dei preferência para os carboidratos complexos: mandioca, batata, milho, legumes e frutas (todas as frutas). 2️⃣ Exercícios de core TODOS os dias. Isso muda tudo no abdômen. Fortalece a musculatura interna, melhora a postura e faz a barriga ficar mais firme e “pra dentro”. 3️⃣ Muita água + chás diuréticos. Beber água diariamente e usar chás pra ajudar na retenção fez muita diferença no inchaço abdominal. 4️⃣ Aumentei proteína e gorduras boas. Proteína em todas as refeições + fontes de gordura boa como: abacate, gema do ovo, castanhas, azeite. ⚠️ Não foi milagre. Foi constância + estratégia certa. Se você quer um passo a passo pra secar a barriga e definir sem radicalismo, vai no link da minha bio e aproveite a promoção 🚀 #abs #abdomen #belly #gym

Juliane Costa

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Friday 30 January 2026 21:41:54 GMT