@adri.fisio.fitness: ⚠️ Tu lumbar no necesita más miedo. Necesita movimiento bien hecho. Si tienes dolor lumbar, rigidez al levantarte o miedo a que “te dé un tirón”… guarda esto. Estos 3 estiramientos en pareja pueden ayudarte a: ✅ soltar tensión lumbar ✅ liberar caderas ✅ relajar glúteos y espalda baja ✅ moverte con menos miedo Pero recuerda: ❌ Estirar puede aliviar. ✅ Pero para mejorar de verdad necesitas progresión: movilidad, control, fuerza y un plan adaptado. 🚨 Mañana abro mi programa lumbar con precio especial. Para personas que quieren levantarse sin rigidez, moverse sin miedo y dejar de sentir que la espalda les limita. Después el precio sube. Comenta LUMBAR y te mando la info. #lumbar #espalda #espaldabaja #adrifisiofitness #estiramiento

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Sunday 24 May 2026 20:19:51 GMT
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Comments

jojo_228.0
Jojo_228🇹🇬 :
Thank you
2026-05-28 09:09:43
450
fksayso
FKSAYSO :
I really need sis now
2026-06-03 16:01:36
0
n3lk0
N3LK :
paso 1: tener pareja...
2026-05-25 11:18:35
238
larakaro20
Karito Alva :
Mi esposo en el segundo ejercicio ya se sube 😅
2026-05-26 07:01:39
61
cin_bri1711
Cin_Bri :
Yo hago eso y lo que se me sale es un pedo 😂😂😂😂
2026-05-25 17:51:18
69
che_v0
che_v0 :
2nd one looks kinda useless for the back, no?
2026-06-01 07:19:10
15
mikelcelaya5
Mikel Celaya :
Son la 01:00 de la mañana, llevo 15 min haciendo esto con mi pareja y ni yo ni ella nos ha triscado ni una pestaña 😅
2026-05-25 23:08:07
22
cmbus13
José :
Pero la 2/3 le puede salir un viento mortal tambien 🤣🤣🤣🤣
2026-05-25 18:56:22
10
olgaperezmedina
Olga :
yo hago eso y me rompo del todo ya.....😂😂😂😂😂
2026-05-25 15:29:00
7
danielcierzo86cie
...🥸 :
yo la crujo de otra manera 🥸
2026-05-26 14:05:24
8
elgremling
el gremlin :
tranquilos, ya ha llegado la ambulancia a por mi pareja
2026-05-26 12:41:39
31
xvj66
atheer :
طيب عندي انزلاق غضروفي آخر ظهري اقدر اسويها ولا
2026-05-30 02:09:13
1
..sso0
..sso0🇸🇦 :
مافي طقطقه بدون شخص ثاني
2026-05-31 06:32:48
2
daniromi033
DaniRomi :
cuál pareja? quien?😅
2026-05-28 08:03:48
2
celestegarcia1205
celesre :
ninguna sale.. es mentira
2026-05-26 20:24:33
4
alvarezajp
Alvarez :
yo al 3 no llego
2026-05-26 13:03:59
10
guemes_78
Yudi Guemes :
AQ pernah kayak gini.. bunyi kretek di tanya istri suara apa itu Bang.. telur ku pecah Ma..
2026-05-29 04:45:55
5
agostb9
agoss🌘 :
lo intente con mi pareja y no me sonó nada😔
2026-05-29 00:45:22
2
alialharthi82
Ali :
والله بيضيع المساج 😶
2026-05-28 10:16:44
1
metingezen90
Metin Gezen :
ALAKASI YOK YALAN YANİ BEN YAPIYORUM ÇITLAMIYOR ÇITLAMASIMI ÖNEMLİ ÇITLAMAMASIMI???
2026-06-01 15:54:24
1
r_harumy209
bunda :
tinggal cari partnernya
2026-05-28 02:55:23
2
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