@khoa_0414: #hhennie #missuniversevietnam #vietnaminternationalfashionweek

Nguyễn Khoa makeup
Nguyễn Khoa makeup
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 23 December 2021 17:36:00 GMT
192677
14455
147
28

Music

Download

Comments

lyloantrung
gió ngược chiều :
đây mới là đẹp nhất
2021-12-24 00:31:54
165
hp31456
ℍ𝕠𝕒̀𝕚 ℙ𝕙𝕠𝕟𝕘 :
Hen kiểu : tự nhiên chị đau tim quá mấy đứa ơi, địu chị vô dfi 2 e😂😂
2021-12-24 01:59:54
64
nhatsmall
⬇️ɳɦậƭ ɳɦỏ♋ :
xuất sắc thật sự
2021-12-28 05:25:29
0
linhhuynh4179
linhhuynh :
rất thích Hen
2021-12-24 01:32:25
33
minhnghiem_47m1
Minh Nghiêm :
2 ông đằng sau chán thực sự
2021-12-24 02:48:09
20
maithaoelinguyen
Maithao Eli Nguyen :
cái đầm này hôm thi chung kết là ăn đứt
2021-12-24 06:08:39
14
thoanhat2
Thoa :
Sao đẹp vậy chời
2021-12-24 04:29:40
1
minkhooi104
Mynh Khooy :
anh Long Lê đẹp đó nhưng ko nổi chị Hen
2021-12-24 05:41:56
1
hienpham253
Moon :
Bộ này đúng đẹp để đội vương miệng
2022-02-24 06:35:40
0
user8170714095024
bali :
nu hoang co 2thang theo sau
2021-12-24 03:08:02
2
gmailgmail064
Uaneejpoobkuamuag :
thích nàng hậu quá
2021-12-24 06:07:02
4
hoaianh9323
🇻🇳Trịnh Hoài Anh 93🇻🇳 :
đúng là Queen 🥰🥰
2021-12-24 03:55:10
3
tuankiet_1102
Phạm Tuấn Kiệt :
suốt sắc chị iu oi
2021-12-24 02:35:46
1
candymai1402
Candymai1402 :
Nữ Hoàng
2021-12-24 12:26:03
1
beneric09
BenEric✅ :
U mê
2021-12-24 06:12:44
1
hoanganhprongon
anhprong :
bữa a cũng đi😅
2021-12-24 11:58:17
2
lykha103
Ly kha :
người đẹp Áo đẹp 🥰🥰
2021-12-24 13:43:47
2
shyn_969
Shyn🪐 :
Bộ đầm đúng đỉnh, đc đại diện nc mk mang đi thi đấu trường quốc tế thì còn gì bằng 😳
2021-12-24 12:21:52
2
tracynhun89
Tracy Nhun shop :
Đẹp mê luôn
2021-12-24 05:25:09
1
nct_trang
Nct_trang :
Queennnnnnnn
2021-12-24 03:43:42
1
namthannt
namthannt :
Dep me hon
2021-12-24 05:39:43
1
ngocmaria6
Ngoc Maria :
hen mãi dep
2021-12-24 09:32:09
1
hoavy275
Hoa Vy Shopp :
đẹp dã man
2021-12-24 06:00:18
1
hongxiam
Tôi ❤️ VIỆT NAM :
Nữ hoàng của lòng tui
2021-12-24 06:48:33
1
tauxathiep
Tau Xa Thiep :
đẹp quá..
2021-12-24 10:08:45
1
To see more videos from user @khoa_0414, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💪 Неочевидные но важные факты о тестостероне  💡 Факт 1: Недосып снижает тестостерон Ты мог спать 6 часов и думать, что этого достаточно. Но уже недосып на 1–2 часа снижает выработку тестостерона. ⠀ Исследование JAMA (2011) показало, что у молодых мужчин, спавших по 5 часов в течение недели, уровень теста упал на 10–15%. ⠀ Тестостерон вырабатывается во сне. Пропускаешь сон — отрубаешь восстановление и гормоны. 💡 Факт 2: Низкий жир в рационе = низкий тест Диеты с очень низким содержанием жиров (менее 15–20% от общего калоража) снижают уровень тестостерона. ⠀ Тестостерон синтезируется из холестерина, который мы получаем из жиров — особенно насыщенных и омега-3. ⠀ Если убираешь жиры полностью — организму просто не из чего делать #гормоны. ⠀ 🧈 Полезные источники: яйца, красное мясо, рыба, орехи, оливковое масло. 💡 Факт 3: Хронический стресс подавляет тест Когда ты в постоянном напряжении — растёт уровень кортизола. Этот гормон антагонист тестостерона. ⠀ Высокий #кортизол подавляет гипофиз и снижает секрецию ЛГ (лютеинизирующего гормона), который и запускает выработку теста. ⠀ 📉 Итог: тревога, перетрен, недосып, финансовый или эмоциональный #стресс — всё это снижает твой гормональный фон. ⠀ Реальный рост требует не только зала, но и восстановления. ⚠️ Вывод: Ты можешь делать идеальные тренировки, но если: – не спишь – сидишь на
💪 Неочевидные но важные факты о тестостероне 💡 Факт 1: Недосып снижает тестостерон Ты мог спать 6 часов и думать, что этого достаточно. Но уже недосып на 1–2 часа снижает выработку тестостерона. ⠀ Исследование JAMA (2011) показало, что у молодых мужчин, спавших по 5 часов в течение недели, уровень теста упал на 10–15%. ⠀ Тестостерон вырабатывается во сне. Пропускаешь сон — отрубаешь восстановление и гормоны. 💡 Факт 2: Низкий жир в рационе = низкий тест Диеты с очень низким содержанием жиров (менее 15–20% от общего калоража) снижают уровень тестостерона. ⠀ Тестостерон синтезируется из холестерина, который мы получаем из жиров — особенно насыщенных и омега-3. ⠀ Если убираешь жиры полностью — организму просто не из чего делать #гормоны. ⠀ 🧈 Полезные источники: яйца, красное мясо, рыба, орехи, оливковое масло. 💡 Факт 3: Хронический стресс подавляет тест Когда ты в постоянном напряжении — растёт уровень кортизола. Этот гормон антагонист тестостерона. ⠀ Высокий #кортизол подавляет гипофиз и снижает секрецию ЛГ (лютеинизирующего гормона), который и запускает выработку теста. ⠀ 📉 Итог: тревога, перетрен, недосып, финансовый или эмоциональный #стресс — всё это снижает твой гормональный фон. ⠀ Реальный рост требует не только зала, но и восстановления. ⚠️ Вывод: Ты можешь делать идеальные тренировки, но если: – не спишь – сидишь на "чистой ПП" без жиров – постоянно стрессуешь → твой #тестостерон тестостерон будет страдать. 💬 Напиши в комменты, какой из этих пунктов чаще всего у тебя проседает — сон, питание или стресс? 📌 Подпишись, если хочешь больше информации без мифов и воды.

About