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urfavlitzy
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I’m to cool
2022-07-08 01:45:41
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sukeyc
Sukey Chin :
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lucasdelaney205
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Magic✨
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skul1_z
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2022-07-08 02:17:19
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idontexist0w0
Alicia :
Claim with positive energy and the initial j😁
2022-07-08 02:19:30
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Quando si parla di lavoro notturno, potresti non saperlo, ma i tuoi ritmi di sonno e di salute possono subire un impatto notevole! Infatti, la Danimarca ha recentemente risarcito lavoratori che hanno sviluppato tumori a causa di turni notturni. Pazzesco, vero? Ma non è solo una questione di statistiche: è fondamentale comprendere quanto influenzino il nostro corpo quei turni sballati. Ecco alcuni consigli per affrontare i turni notturni senza compromettere la tua salute: Stabilisci una routine di sonno: Cerca di mantenere orari fissi, anche nei giorni di riposo. Il tuo corpo ti ringrazierà, e tu potresti svegliarti più fresco e reattivo. Crea un ambiente adatto al riposo: Scurisci la stanza, utilizza tappi per le orecchie e limita il rumore. Puoi persino pensare a una mascherina per gli occhi. Alimentazione equilibrata: Mangia cibi leggeri mentre sei al lavoro e evita pasti pesanti. Datti la carica con frutta e verdura anziché con cibo spazzatura. Il tuo corpo non è una discarica! Esercizio fisico: Anche se potresti pensare di non avere tempo, muoversi anche un poco aiuta a mantenere alta l’energia. Fai qualche esercizio leggero durante le pause. Integrazione: Se hai difficoltà a mantenere energia o concentrazione, considera integratori specifici per supportare le funzioni cognitive. Ricorda, il lavoro notturno è un tema serio e richiede attenzione per evitare conseguenze gravi per la tua salute. ------- #salute #lavoronotturno #risarcimenti #benessere #vitale
Quando si parla di lavoro notturno, potresti non saperlo, ma i tuoi ritmi di sonno e di salute possono subire un impatto notevole! Infatti, la Danimarca ha recentemente risarcito lavoratori che hanno sviluppato tumori a causa di turni notturni. Pazzesco, vero? Ma non è solo una questione di statistiche: è fondamentale comprendere quanto influenzino il nostro corpo quei turni sballati. Ecco alcuni consigli per affrontare i turni notturni senza compromettere la tua salute: Stabilisci una routine di sonno: Cerca di mantenere orari fissi, anche nei giorni di riposo. Il tuo corpo ti ringrazierà, e tu potresti svegliarti più fresco e reattivo. Crea un ambiente adatto al riposo: Scurisci la stanza, utilizza tappi per le orecchie e limita il rumore. Puoi persino pensare a una mascherina per gli occhi. Alimentazione equilibrata: Mangia cibi leggeri mentre sei al lavoro e evita pasti pesanti. Datti la carica con frutta e verdura anziché con cibo spazzatura. Il tuo corpo non è una discarica! Esercizio fisico: Anche se potresti pensare di non avere tempo, muoversi anche un poco aiuta a mantenere alta l’energia. Fai qualche esercizio leggero durante le pause. Integrazione: Se hai difficoltà a mantenere energia o concentrazione, considera integratori specifici per supportare le funzioni cognitive. Ricorda, il lavoro notturno è un tema serio e richiede attenzione per evitare conseguenze gravi per la tua salute. ------- #salute #lavoronotturno #risarcimenti #benessere #vitale
Было #teamwork #fyp #врекомендации #вб #работа
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Những chú cá đột biến mới sẽ xuất hiện trong bản cập nhật Play Together mới sự kiện Đột biến tuần này, hãy bắt lấy chúng và bảo vệ đảo Kaia nhé #PLAYTOGETHERVNG #playtogether #GamingOnTikTok #WhatToPlay
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matcha😋 #vaneshaprescilla #matcha #xyzbca #foryoupage #fyp
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Rui Knife vs Cactus. #fyp #knife #knifesharpening #satisfying #cactus #knifesharpener #japaneseknives #kitchenknives #sharpness
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#八炯 #鍾明軒 #沈伯洋
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