1. Home
  2. Detail

@ocyazkaperi: #fyp @Wida tea @Wida Thea #ninuninu

Ha3 olshop store
Ha3 olshop store
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 14 September 2022 08:55:01 GMT
270
31
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.37MB) Watermark .mp4 (2.54MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ocyazkaperi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Sup game ada game klassik sebanyak 400 didalam satu konsole,x perlu install,boleh save game dan baca game #tiktokmalaysia #tiktokviral #tiktoktech #game #handheldgame #fyp #supermariobros #hadiahanak #hadiahlelaki
Sup game ada game klassik sebanyak 400 didalam satu konsole,x perlu install,boleh save game dan baca game #tiktokmalaysia #tiktokviral #tiktoktech #game #handheldgame #fyp #supermariobros #hadiahanak #hadiahlelaki
Хочешь узкую талию и пресс одновременно? Нужно работать с мышцами кора и прямой мышцей живота. • Тренировка мышц кора делает талию уже, так как укрепляются глубокие мышцы живота (поперечная мышца), создается «внутренний корсет». Когда она в тонусе, живот подтягивается внутрь, талия становится визуально уже. • Прямая мышца живота создает рельеф и «кубики» • Данный комплекс упражнений помогает проработать и ту и другую мышцу, для достижения наилучшего результата. • Косые мышцы живота работают здесь только, как стабилизаторы. Они могут становится плотнее, но не объемней, что не приведет к расширению талии • Если вам легко выполнять данный комплекс без веса - возьмите утяжелители и блинчик. Пресс - такая же мышца, которую важно прорабатывать с весом для гипертрофии. • Дыхание: вдыхать воздух грудной клеткой, а выдыхая его, максимально втягивать живот. начало движения - на вдохе, усилия - на выдохе. • Питание: конечно же для достижения максимального результата необходимо следить за питанием и иметь не высокий % жира в организме. Питайтесь чисто, можете использовать правило 80/20, добирайте белок, не перебирайте с жирами! #fyp #тренировка #мышцыкора #пресс #талия #упражнения #gym #пп #gymgirl
Хочешь узкую талию и пресс одновременно? Нужно работать с мышцами кора и прямой мышцей живота. • Тренировка мышц кора делает талию уже, так как укрепляются глубокие мышцы живота (поперечная мышца), создается «внутренний корсет». Когда она в тонусе, живот подтягивается внутрь, талия становится визуально уже. • Прямая мышца живота создает рельеф и «кубики» • Данный комплекс упражнений помогает проработать и ту и другую мышцу, для достижения наилучшего результата. • Косые мышцы живота работают здесь только, как стабилизаторы. Они могут становится плотнее, но не объемней, что не приведет к расширению талии • Если вам легко выполнять данный комплекс без веса - возьмите утяжелители и блинчик. Пресс - такая же мышца, которую важно прорабатывать с весом для гипертрофии. • Дыхание: вдыхать воздух грудной клеткой, а выдыхая его, максимально втягивать живот. начало движения - на вдохе, усилия - на выдохе. • Питание: конечно же для достижения максимального результата необходимо следить за питанием и иметь не высокий % жира в организме. Питайтесь чисто, можете использовать правило 80/20, добирайте белок, не перебирайте с жирами! #fyp #тренировка #мышцыкора #пресс #талия #упражнения #gym #пп #gymgirl
in my dreams 🙁 @kairi @dotkairi #kairi #kairicosentino @jerseytrio #jerseytrio #njtrio #njboys #newjerseyboys #newjerseytrio #foryoupage #fyp
in my dreams 🙁 @kairi @dotkairi #kairi #kairicosentino @jerseytrio #jerseytrio #njtrio #njboys #newjerseyboys #newjerseytrio #foryoupage #fyp
What koreans do to stay beautiful and young…😳 #korean #koreanskincare #beautytips #womenshealth #acnetips #skincare #skincareroutine #kbeauty #fyp
What koreans do to stay beautiful and young…😳 #korean #koreanskincare #beautytips #womenshealth #acnetips #skincare #skincareroutine #kbeauty #fyp
Every ray through this crystal whispers your name and reminds me of the tail wags I miss #wanderprints #personalized #gifts #doglover #petmemorial
Every ray through this crystal whispers your name and reminds me of the tail wags I miss #wanderprints #personalized #gifts #doglover #petmemorial

About

Legal