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Tuesday 30 May 2023 13:27:03 GMT
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đšWomen over 40: GLP-1s do so much more than change the number on the scale. đ„They can support inflammation, improve insulin resistance, ease autoimmune conditions, & yes, help with that stubborn perimenopause & menopause weight that won't budge. đDrop HELP to learn more about now GLP-1s can support your midlife journey. #perimenopause #menopause #womenover40 #glp1 #midlife
4 TIPS QUE VALEN ORO PARA TUS GLĂTEOS đ Tip #1: EnfĂłcate en movimientos que realmente trabajen el glĂșteo No es lo mismo entrenar entrenar piernas, y glĂșteos. Si todo tu workout son sentadillas, estĂĄs dĂĄndole mĂĄs trabajo a cuĂĄdriceps y femorales, no al glĂșteo. En cambio, necesitas ejercicios que aĂslen y activen el glĂșteo directamente como: - Hip thrust - Glute bridge - Kickbacks Tip #2: Come proteĂna El glĂșteo es un mĂșsculo y los mĂșsculos necesitan proteĂna. Sin proteĂna, no hay crecimiento. Ademas el glĂșteo es el mĂșsculo mĂĄs grande del cuerpo, asĂ que necesita mĂĄs energĂa y mĂĄs nutrientes. No le tengas miedo a comer, alimĂ©ntalo para que crezca. Tip #3: Descansa No lo entrenes cuatro veces a la semana. Entrenar mĂĄs no significa crecer mĂĄs. El glĂșteo crece cuando descansas, no cuando estĂĄs en el gym. Dos veces por semana, bien hechas, son suficientes. Tip #4: Progresa tus cargas Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se queda igual. Tienes que aplicar sobrecarga progresiva. El glĂșteo necesita un estĂmulo nuevo para cambiar. #fitnessjourney
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