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Soccer Saturday 10/25/25 #Soccer #soccermom
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Finally tried perm rods on my locs and i think i found my favorite curl method, only took 4 years! 😍 . . . . . . . . #fyp #locsoftiktok #permrods #BlackTikTok #locstyles
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🚹Women over 40: GLP-1s do so much more than change the number on the scale. đŸ”„They can support inflammation, improve insulin resistance, ease autoimmune conditions, & yes, help with that stubborn perimenopause & menopause weight that won't budge. 💕Drop HELP to learn more about now GLP-1s can support your midlife journey. #perimenopause #menopause #womenover40 #glp1 #midlife
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4 TIPS QUE VALEN ORO PARA TUS GLÚTEOS 🍑 Tip #1: EnfĂłcate en movimientos que realmente trabajen el glĂșteo No es lo mismo entrenar entrenar piernas, y glĂșteos. Si todo tu workout son sentadillas, estĂĄs dĂĄndole mĂĄs trabajo a cuĂĄdriceps y femorales, no al glĂșteo. En cambio, necesitas ejercicios que aĂ­slen y activen el glĂșteo directamente como: - Hip thrust - Glute bridge - Kickbacks Tip #2: Come proteĂ­na El glĂșteo es un mĂșsculo y los mĂșsculos necesitan proteĂ­na. Sin proteĂ­na, no hay crecimiento. Ademas el glĂșteo es el mĂșsculo mĂĄs grande del cuerpo, asĂ­ que necesita mĂĄs energĂ­a y mĂĄs nutrientes. No le tengas miedo a comer, alimĂ©ntalo para que crezca. Tip #3: Descansa No lo entrenes cuatro veces a la semana. Entrenar mĂĄs no significa crecer mĂĄs. El glĂșteo crece cuando descansas, no cuando estĂĄs en el gym. Dos veces por semana, bien hechas, son suficientes. Tip #4: Progresa tus cargas Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se queda igual. Tienes que aplicar sobrecarga progresiva. El glĂșteo necesita un estĂ­mulo nuevo para cambiar. #fitnessjourney
4 TIPS QUE VALEN ORO PARA TUS GLÚTEOS 🍑 Tip #1: EnfĂłcate en movimientos que realmente trabajen el glĂșteo No es lo mismo entrenar entrenar piernas, y glĂșteos. Si todo tu workout son sentadillas, estĂĄs dĂĄndole mĂĄs trabajo a cuĂĄdriceps y femorales, no al glĂșteo. En cambio, necesitas ejercicios que aĂ­slen y activen el glĂșteo directamente como: - Hip thrust - Glute bridge - Kickbacks Tip #2: Come proteĂ­na El glĂșteo es un mĂșsculo y los mĂșsculos necesitan proteĂ­na. Sin proteĂ­na, no hay crecimiento. Ademas el glĂșteo es el mĂșsculo mĂĄs grande del cuerpo, asĂ­ que necesita mĂĄs energĂ­a y mĂĄs nutrientes. No le tengas miedo a comer, alimĂ©ntalo para que crezca. Tip #3: Descansa No lo entrenes cuatro veces a la semana. Entrenar mĂĄs no significa crecer mĂĄs. El glĂșteo crece cuando descansas, no cuando estĂĄs en el gym. Dos veces por semana, bien hechas, son suficientes. Tip #4: Progresa tus cargas Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo se queda igual. Tienes que aplicar sobrecarga progresiva. El glĂșteo necesita un estĂ­mulo nuevo para cambiar. #fitnessjourney
#iphonex #3သိနá€șသခလá€Čဝနá€șသကျငá€șá€œá€±á€žá€á€œá€±á€—á€»á€Ź #foryoupage #fyp #ရေဏကá€șချငá€șတá€Č့နေရဏရေဏကá€ș👌
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#ciencia #españa #pelicula #comedia #thriller
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