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𝙏𝙝𝙖𝙞𝙇𝙚𝙚🎧
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Tuesday 16 January 2024 03:51:05 GMT
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ntnanhh1510
🍓 :
cháy vãi ò
2024-01-16 14:50:40
3
mkuongon7
xNgMinhCuong :
xh 🥰
2024-01-16 04:03:08
5
bth3150
giau 113 :
hay quá ạ
2024-03-20 11:02:46
2
tuyt.agnes.g.mi.c
Tuyết Agnes gơ mái chèo :
Anh vi cá 😁😁😁
2025-06-06 11:14:48
1
quicute2013
((:🐍quí 🍐:)) :
tôi là con gà chiến trong Taekwondo👍
2024-01-16 04:42:17
4
kengom79
Kengom :
😂
2025-11-02 09:40:25
1
duonglephuyen
Duongw Phú Yên :
👍👍👍
2025-10-01 11:20:39
1
phuhuongnoi69
thấy tu nè con :
😂
2025-08-31 04:32:14
1
ngc.nh8731
Ngọc Ánh 🌺 :
😁
2025-08-04 04:05:44
1
kennguyen17122009
Ken :
😁
2025-07-18 05:24:17
1
trung.hin.nguyn7
Hiện(:) :
🥰
2025-07-09 09:12:25
1
ngochannguyen3191
Ngocc Hânn :
🤣
2025-07-04 18:14:03
1
user2017541678431
Thành Nhỏ :
👍👍👍
2025-07-01 14:28:57
1
hoangtoi89
thế anh :
😁
2025-07-01 04:27:18
1
phucvy5
phucvy5 :
😂
2025-05-27 03:33:56
1
toannguyenst
Bá Toàn :
😳😳😳
2025-03-15 05:58:12
1
quc.khnh4785
Quốc Khánh :
🌹
2025-03-13 13:04:37
1
bok9_1
gia khanh :
😆
2025-03-08 07:22:00
1
nho_nay_ten_la_nhu_quynh
🅝🅗🅤🅠🅤🅨🅝🅗•Đang follow :
💓
2025-03-05 06:31:01
1
nguyn.thanh.in76
Nguyễn Thanh Điền :
😂
2025-03-01 14:04:45
1
hongyen0305206
Hồng Yến ❤️ :
🥺🥺🥺
2025-02-26 12:08:10
1
khanhchsloc
🙊khỉ lóc lạnh 🐟 :
❤️
2024-12-16 05:20:10
1
thuygachoi1
thủy 2013 :
😂
2025-05-31 06:43:48
1
tien0952
Tien Nguyen :
kk
2025-08-10 08:47:54
1
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PASTA VERDE 💚 Une sauce verte si crémeuse que t’en oublies qu’elle est blindée de légumes 😏 Fit, gourmande et parfaite pour un repas copieux, protéiné et gourmand, sans exploser son quota calorique 🫡 📋 Ingrédients pour 2 grosses portions • 150 g de pâtes (spaghetti ou penne) • 150 g de chou kale (tiges retirées) • 150 g d’épinards frais • 3 gousses d’ail • 160 g de cottage cheese • 40 g de Philadelphia light • 40 g de parmesan râpé (+ un peu pour le service) • 150 g de poulet cuit effiloché • Le jus + le zeste d’1 citron • 1 louche d’eau de cuisson des pâtes • Sel, poivre, flocons de piment (et un filet d’huile d’olive de qualité en option) 👨🏻‍🍳 Préparation 1️⃣ Fais blanchir le kale et les gousses d’ail 2–3 min dans de l’eau frémissante. 2️⃣ Ajoute les épinards 30 s, égoutte le tout et presse bien pour enlever l’eau. 3️⃣ Lance la cuisson des pâtes et garde une louche d’eau de cuisson. 4️⃣ Mixe le kale, les épinards, l’ail, le cottage, le Philadelphia, le parmesan, un peu d’eau de cuisson, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une sauce verte bien lisse. 5️⃣ Verse sur les pâtes cuites, ajoute le poulet effiloché, le jus et le zeste de citron, et mélange bien. 6️⃣ Dresse dans une assiette, ajoute un peu de parmesan, quelques flocons de piment et un filet d’huile d’olive. 📊 Valeurs nutritionnelles par portion : ⚡️ 620 kcal | 🥩 55P | 🥔 65G | 🥑 15L BON APP’ les Lukum 💚 #recette #recettedujour #pastaverde #recettehealthy #pates
PASTA VERDE 💚 Une sauce verte si crémeuse que t’en oublies qu’elle est blindée de légumes 😏 Fit, gourmande et parfaite pour un repas copieux, protéiné et gourmand, sans exploser son quota calorique 🫡 📋 Ingrédients pour 2 grosses portions • 150 g de pâtes (spaghetti ou penne) • 150 g de chou kale (tiges retirées) • 150 g d’épinards frais • 3 gousses d’ail • 160 g de cottage cheese • 40 g de Philadelphia light • 40 g de parmesan râpé (+ un peu pour le service) • 150 g de poulet cuit effiloché • Le jus + le zeste d’1 citron • 1 louche d’eau de cuisson des pâtes • Sel, poivre, flocons de piment (et un filet d’huile d’olive de qualité en option) 👨🏻‍🍳 Préparation 1️⃣ Fais blanchir le kale et les gousses d’ail 2–3 min dans de l’eau frémissante. 2️⃣ Ajoute les épinards 30 s, égoutte le tout et presse bien pour enlever l’eau. 3️⃣ Lance la cuisson des pâtes et garde une louche d’eau de cuisson. 4️⃣ Mixe le kale, les épinards, l’ail, le cottage, le Philadelphia, le parmesan, un peu d’eau de cuisson, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une sauce verte bien lisse. 5️⃣ Verse sur les pâtes cuites, ajoute le poulet effiloché, le jus et le zeste de citron, et mélange bien. 6️⃣ Dresse dans une assiette, ajoute un peu de parmesan, quelques flocons de piment et un filet d’huile d’olive. 📊 Valeurs nutritionnelles par portion : ⚡️ 620 kcal | 🥩 55P | 🥔 65G | 🥑 15L BON APP’ les Lukum 💚 #recette #recettedujour #pastaverde #recettehealthy #pates

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