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planetruti

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Saturday 03 February 2024 16:41:22 GMT

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TU RENTRES PLUS DANS TON JEAN ?👖 PERDS DU VENTRE, DES POIGNÉES D’AMOUR ET BRÛLE DES CALORIES 🔥 ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif ⬇️ Cibler les cuisses, les fessiers et la taille pour affiner, tonifier et faire disparaître ce petit surplus qui t’empêche de fermer ton jean favori en brûlant un maximum de calories. Il faudra bien entendu être en déficit calorique en plus pour perdre du gras. Comment réaliser la séance ⬇️ • 6 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 40 secondes d’effort par série • 10 secondes de récupération entre chaque série • Garde une exécution parfaite pour maximiser les résultats 💬 Et toi, tu rentres plus dans ton jean👇🏼 — #mericcoach #rentredanssonjean #cuissesaffinées #objectifforme #tonificationfemme

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FAIS DISPARAÎTRE TES POIGNÉES D’AMOUR 🔥 OBLIQUES SCULPTÉS & TAILLE AFFINÉE 👙 ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif ⬇️ Cibler les zones latérales du tronc pour raffermir, affiner et dessiner la taille. Une séance 100 % orientée obliques + gainage dynamique pour venir à bout des fameuses poignées d’amour. Comment réaliser la séance ⬇️ • 6 exercices spécifiques • 5 séries par exercice • 25 répétitions par série • 30 secondes de récupération entre chaque série • Respiration contrôlée et exécution propre pour des résultats visibles 💬 Et toi, tu veux perdre tes poignées d’amour ?👇🏼 — #mericcoach #poigneesdamour #abdosobliques #taillefine #coreworkout #abworkout #sculptyourbody #homeworkout #fitnessfrance #sangleabdominale #trainingmotivation #brulegraisse #obliquesworkout #fitfrance #seanceabdos #objectifventreplat #tonificationmusculaire #entrainementmaison #FitnessLifestyle #shapeup

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เงินเดือนเรามาคุยกันได้ ชิวๆ @phuwintang @wasiiita @ninnayanin @obeypun @oneD สนุก ฟรี ดีทุกวัน #TASTEเด็กเจนแซ่บ #oneDoriginal

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REMONTE TA POITRINE NATURELLEMENT 👙 POITRINE TONIQUE, ÉLÉGANTE & SANS CHIRURGIE ✨ ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif ⬇️ Renforcer naturellement la poitrine en musclant les pectoraux et en améliorant la posture, pour une silhouette plus ferme et dessinée sans chirurgie ni artifice. Comment réaliser la séance ⬇️ • 6 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 15 répétitions par série • 20 secondes de récupération entre chaque série • Focus sur le contrôle, la respiration et la contraction volontaire à chaque répétition. 💬 Tu souhaites remonter et tonifier ta poitrine ?👇🏼 — #mericcoach #poitrineremontée #musculationfemme #pectorauxfemme #tonificationfemme

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