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Sunday 11 February 2024 16:55:03 GMT
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emerson_murphy
emerson :
update we didn’t put a k on it
2024-02-11 20:01:48
1
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Ким екен?@BuBBa🖤
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I love this blue eyed mf #fyp #hannigram #willgraham #hanniballecter #hannibalnbc #willgrahamedit #hannibaledit #hannibal
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🦋за личным раскладом в тг: vna2rewariant #tarot #таро #таролог #расклады #раскладытаро #тарорайдерауэйта
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💡 ¿Sabías que puedes combatir la inflamación de tu rodilla con ejercicios simples? Descubre cómo aliviarla y prevenir que empeore. 👇 Si tienes la rodilla inflamada tras una lesión, prueba estos 3 ejercicios clave: 1️⃣ Doblar y estirar rodilla sin dolor: Acuéstate boca arriba y realiza este movimiento suave para mejorar la circulación. 🌊 2️⃣ Pies en la pared y movimiento de tobillos: Esta posición facilita el retorno venoso y reduce la inflamación. 🦶💨 3️⃣ Bicicleta estática (sin dolor): Si no duele al flexionar, ¡adelante! Esto mejora la perfusión en la rodilla. 🚴‍♂️ ✨ Consejo extra: Nunca superes un dolor de 4-3 sobre 10 durante los ejercicios. Si te pasas, la inflamación puede aumentar. Escucha a tu cuerpo y respeta tus límites. 👉 Déjame tus dudas en comentarios y recuerda que el movimiento controlado es tu mejor aliado para unas rodillas resilientes. Nos vemos en el próximo vídeo. ¡Ánimo, tú puedes! 💪 #InflamaciónDeRodilla #LesionesDeRodilla #RehabilitaciónActiva #EjercicioParaRodilla #SaludArticular #RecuperaciónActiva #FisioterapiaEnCasa #RodillasResilientes #CuidadoDeRodillas
💡 ¿Sabías que puedes combatir la inflamación de tu rodilla con ejercicios simples? Descubre cómo aliviarla y prevenir que empeore. 👇 Si tienes la rodilla inflamada tras una lesión, prueba estos 3 ejercicios clave: 1️⃣ Doblar y estirar rodilla sin dolor: Acuéstate boca arriba y realiza este movimiento suave para mejorar la circulación. 🌊 2️⃣ Pies en la pared y movimiento de tobillos: Esta posición facilita el retorno venoso y reduce la inflamación. 🦶💨 3️⃣ Bicicleta estática (sin dolor): Si no duele al flexionar, ¡adelante! Esto mejora la perfusión en la rodilla. 🚴‍♂️ ✨ Consejo extra: Nunca superes un dolor de 4-3 sobre 10 durante los ejercicios. Si te pasas, la inflamación puede aumentar. Escucha a tu cuerpo y respeta tus límites. 👉 Déjame tus dudas en comentarios y recuerda que el movimiento controlado es tu mejor aliado para unas rodillas resilientes. Nos vemos en el próximo vídeo. ¡Ánimo, tú puedes! 💪 #InflamaciónDeRodilla #LesionesDeRodilla #RehabilitaciónActiva #EjercicioParaRodilla #SaludArticular #RecuperaciónActiva #FisioterapiaEnCasa #RodillasResilientes #CuidadoDeRodillas
baca au *cinta berawal dari dare* udah S4😽💞 #alternativeuniverse #alternative #alternativeuniverse #4U #au #Au #masukberanda #fyp #alternate #hyper #posesif #nocopyright #gasukaskip📵
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