@jongkeun.gil: 🔽다리 너비의 차이 3가지🔽 🔸QUADS vs ADDUCTOR vs HAMSTRING🔸 1.대퇴사두(QUADS) - 덤벨을 들고, 다리는 어깨 너비만큼 벌려 운동을 진행해 주세요. 2.내전근(ADDUCTOR) - 덤벨을 다리 사이에 위치시키고, 다리는 넓게 벌려서 운동을 진행해 주세요. 3.햄스트링(HAMSTRING) - 덤벨을 허벅지 앞에 위치시킨 후, 힙힌지 자세에서 골반을 뒤로 밀어주세요. #leg #legday #하체운동 #하체 #운동영상 #legworkout

Jongkeun Gil

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Saturday 14 September 2024 11:03:44 GMT

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Comments

Kikim.miracle.chan :

Farises?

2024-09-17 09:30:55

상큼한빛 :

무릎아파서 못해요. ㅜㅜ🥰🥰

2024-10-20 20:41:11

Hana 🇲🇾🇮🇩🇯🇴 :

Tq

2024-09-15 13:13:22

Vợ Anh Trí :

@Hunnie

2024-09-14 12:13:28

Sy :

😂

2025-06-19 08:29:34

وسام الغرياني🎖️🇱🇾 :

🤙

2024-10-26 01:37:34

💫Sarfraz Soomro🔥 :

🔥🔥🔥

2024-09-19 11:33:50

hammadjamshaid70 :

🥰🥰🥰

2024-09-17 18:08:56

Vintage Watches :

All these for legs 🦵 ?

2024-09-15 17:53:26

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