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@9782ma: الميقات❤️

MAWADA🤍🇱🇾
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Friday 03 January 2025 20:40:47 GMT
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hanine...25
Hanine...25 :
يارب عمرة عاجلة مع زوجي و اولادي وكل من قال امين يارب العالمين
2025-01-03 20:59:25
0
muktar.mohammed7
muktar Mohammed :
🌹
2025-01-15 14:51:38
0
user9977500155549
ولد اهلو 😌✌️ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-01-11 13:58:40
0
fethijuventus343
D. R. 🥰🥰 :
🥰🥰
2025-01-04 06:41:16
0
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celebrating me 🥂
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CORTEIZ NIKE AIR TRAINER HUARACHE FULL REVIEW #CORTEIZ #crtz #crtzrtw #rtw #SNEAKER #sneakerhead #REVIEW #corteizrtw #reviews #sneakernews
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Przez większość część filmu mam jakis filtr na nosie i ustach który sam się włączył jakimś cudem🙃 btw mega przyjemne są te odgłosy fal za oknem😭🩵
Przez większość część filmu mam jakis filtr na nosie i ustach który sam się włączył jakimś cudem🙃 btw mega przyjemne są te odgłosy fal za oknem😭🩵
Respondendo a @Siane Carvalho Dicas: 👉 Caminhe em ritmo moderado a rápido (~4 km/h) para potencializar os efeitos 💨. • ⏱️ Mesmo 5 minutos após o almoço já trazem benefícios para o controle do açúcar. • 🎯 Meta ideal: 150 min/semana (ainda divididos ao longo dos dias), conforme orientação da ADA. Acredite: a maioria das doenças começa bem antes do diagnóstico, nasce na rotina sedentária, na alimentação negligenciada e na desconexão com você mesma. 📌 Claro: existem condições que não dependem das nossas escolhas, como o diabetes tipo 1. Mas pra grande parte das doenças crônicas, o estilo de vida é o que acende o alerta muito antes do exame. 🧡 Autocuidado é prevenção. E hoje, essa caminhada pode ser o seu jeito de dizer ao seu corpo: “Eu tô aqui. Eu escolho cuidar de você.” Comece hoje, da tempo de mudar. Um passo de cada vez. #saude #emagrecimento #diabetes #autocuidado #amorproprio #caminhada #exerciciofisico
Respondendo a @Siane Carvalho Dicas: 👉 Caminhe em ritmo moderado a rápido (~4 km/h) para potencializar os efeitos 💨. • ⏱️ Mesmo 5 minutos após o almoço já trazem benefícios para o controle do açúcar. • 🎯 Meta ideal: 150 min/semana (ainda divididos ao longo dos dias), conforme orientação da ADA. Acredite: a maioria das doenças começa bem antes do diagnóstico, nasce na rotina sedentária, na alimentação negligenciada e na desconexão com você mesma. 📌 Claro: existem condições que não dependem das nossas escolhas, como o diabetes tipo 1. Mas pra grande parte das doenças crônicas, o estilo de vida é o que acende o alerta muito antes do exame. 🧡 Autocuidado é prevenção. E hoje, essa caminhada pode ser o seu jeito de dizer ao seu corpo: “Eu tô aqui. Eu escolho cuidar de você.” Comece hoje, da tempo de mudar. Um passo de cada vez. #saude #emagrecimento #diabetes #autocuidado #amorproprio #caminhada #exerciciofisico
✨ These are my favorite gentle rituals to sync with each phase of my cycle — not just for balance, but to feel more like me all month: 🌀 Follicular (energy rises): – Set new intentions in your journal – Go for a fresh-air walk (vitamin D + dopamine) 💫 Ovulatory (peak confidence): – Connect with others (calls, plans, flirty chats) – Dance/stretch to release energy + feel embodied 🌘 Luteal (energy dips): – Sip calming tea with magnesium or L-theanine – Cozy up with a comforting book (slow your pace) 🌑 Menstrual (low energy): – Use a warm compress to ease cramps – Reflect with journaling (no pressure, just presence) #period #lutealphase #hormones #lutealphaseanxiety #periodtips #luteal #SelfCare #womenshealth #selfcaretips #cyclesyncing #wellnessrituals
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