@_tfelix: #fyp #foryou #fy #trend #viral #GlowUp

_tfelix
_tfelix
Open In TikTok:
Region: HU
Friday 31 January 2025 15:44:22 GMT
4061069
949404
3918
169029

Music

Download

Comments

kyliereneemain
Ky :
thank god i still have this app
2025-02-01 00:18:24
21505
elecity802
eleniss🌺✨ :
when did i pay for tiktok premium?
2025-03-26 14:53:12
658
mi.29.12.tr
Mira🇹🇷 :
Something abut
2025-07-20 18:05:08
0
guyrandomm
𝕃𝕖_𝕞𝕖𝕔 :
○ falling in love ○ married ● in love with boys on tiktok that I don't have a chance
2025-04-01 19:41:27
128
asdfes120
assffedf :
sometimes you got to say damn and scroll
2025-01-31 16:15:06
5448
your_fav_shanen
shanen :
born to ride, forced to scroll😞
2025-03-26 13:21:57
80
xdeadbunnyx7
♡ Chelsea ♡ :
the way my jaw dropped 😃
2025-03-07 06:18:13
492
jayden.doutt
𝙹𝚊𝚢𝚍𝚎𝚗 ⚡︎ :
so my pants were JUST on.
2025-02-01 04:09:49
564
mi.29.12.tr
Mira🇹🇷 :
something about
2025-07-20 18:06:20
0
ellieduncan1
Ellie :
this made me hole weak. i mean my whole week☺️
2025-03-26 07:27:42
115
definitely.not_l3na
Lena :
not funny guys, who took my clothes?
2025-02-27 18:43:03
449
sue1747
Bentli Crouch :
Stop✍falling✍in✍love✍with✍every✍boy✍you✍see✍on✍tiktok✍because✍they✍don't✍know✍ you✍exist✍
2025-03-29 21:49:40
428
majaaa6918
majaaa :
something about me?
2025-04-30 01:29:11
0
jacklynnp
jackie :
ur gf is so pretty
2025-02-02 19:50:36
23
anniii.l
𝐀 𝐍 𝐍 𝐈 🥂 :
Guys…. I don’t wanna scroll😭
2025-02-10 18:21:38
357
charlotte.xprivvv
𝐂𝐡𝐚𝐫𝐥𝐨𝐭𝐭𝐞 ꨄ :
Born to ride forced to scroll 💔
2025-03-22 18:38:56
741
oea_yr7_2025
oea_yr7_2025 :
Ooooooo didn’t expect that 😂😭😂😭
2025-04-28 18:38:43
0
annadiana842
io + te = per sempre💘🫵 :
SEI UNA DIVA.
2025-07-12 14:07:09
0
chevycountry4
ChevyCountry :
DAMNNN
2025-04-20 21:14:32
0
js_mary2
💋• メ𝟶 :
Scrolling feels like divorce.
2025-02-02 15:10:06
21
kurlycurl8
🏐🩵kadience🩵🏐 :
holy greek god
2025-04-25 10:14:29
0
the_girl_of_ur_dreams
✝️🔺 :
Stop✍falling✍in✍love✍with✍every✍boy✍you✍see✍on✍tiktok✍because✍they✍don't✍know✍ you✍exist✍
2025-03-29 21:53:01
18
leonor.mteixeira
leonor. :
raw, next question.
2025-02-01 21:23:55
202
r0se_idk3
r0se_idk3 :
Im not cinderella but ik it fits
2025-03-28 08:47:06
3
To see more videos from user @_tfelix, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Перекос таза: причины и работа с мышцами Перекос таза – это состояние, при котором одна сторона таза оказывается выше или впереди другой. Это приводит к дисбалансу в теле, боли в пояснице, изменению походки и проблемам с осанкой. Почему возникает перекос таза? Основная причина – неравномерное напряжение мышц, поддерживающих таз. Некоторые мышцы становятся слишком слабыми, а другие – чрезмерно напряжёнными, что и вызывает перекос. Основные причины: 	•	Гипертонус (напряжение) одних мышц и слабость других 	•	Неправильные привычки (сидение на одной ноге, скрещивание ног, ношение сумки на одном плече) 	•	Смещение центра тяжести (например, из-за сколиоза, плоскостопия или разной длины ног) 	•	Травмы и зажатость фасций ⸻ Мышцы, участвующие в перекосе таза 1. Напряжённые (укороченные) мышцы: Эти мышцы тянут таз в одну сторону и создают перекос. Их нужно расслаблять и растягивать. ✅ Квадратная мышца поясницы – при укорочении тянет одну сторону таза вверх. ✅ Подвздошно-поясничная мышца – влияет на положение таза, особенно если одна сторона сильнее напряжена. ✅ Грушевидная мышца – при дисбалансе вызывает перекос и скручивание таза. ✅ Прямая мышца бедра (передняя поверхность бедра) – может наклонять таз вперёд, усиливая поясничный лордоз. ✅ Мышцы, приводящие бедро – если они укорочены с одной стороны, таз смещается. 🟢 Что делать? 	•	Растяжки и расслабление этих мышц 	•	Массаж или миофасциальный релиз ⸻ 2. Ослабленные (растянутые) мышцы: Эти мышцы не выполняют свою функцию стабилизации таза, из-за чего он уходит в перекос. Их нужно укреплять. ✅ Средняя и малая ягодичные мышцы – отвечают за боковую стабилизацию таза, их слабость вызывает наклон. ✅ Косые мышцы живота – особенно наружные и внутренние, они удерживают таз в сбалансированном положении. ✅ Глубокие мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины) – обеспечивают стабильность таза и поясницы. 🟢 Что делать? 	•	Укреплять с помощью упражнений (мостик, боковые планки, вращения корпуса) 	•	Работать над стабильностью кора
Перекос таза: причины и работа с мышцами Перекос таза – это состояние, при котором одна сторона таза оказывается выше или впереди другой. Это приводит к дисбалансу в теле, боли в пояснице, изменению походки и проблемам с осанкой. Почему возникает перекос таза? Основная причина – неравномерное напряжение мышц, поддерживающих таз. Некоторые мышцы становятся слишком слабыми, а другие – чрезмерно напряжёнными, что и вызывает перекос. Основные причины: • Гипертонус (напряжение) одних мышц и слабость других • Неправильные привычки (сидение на одной ноге, скрещивание ног, ношение сумки на одном плече) • Смещение центра тяжести (например, из-за сколиоза, плоскостопия или разной длины ног) • Травмы и зажатость фасций ⸻ Мышцы, участвующие в перекосе таза 1. Напряжённые (укороченные) мышцы: Эти мышцы тянут таз в одну сторону и создают перекос. Их нужно расслаблять и растягивать. ✅ Квадратная мышца поясницы – при укорочении тянет одну сторону таза вверх. ✅ Подвздошно-поясничная мышца – влияет на положение таза, особенно если одна сторона сильнее напряжена. ✅ Грушевидная мышца – при дисбалансе вызывает перекос и скручивание таза. ✅ Прямая мышца бедра (передняя поверхность бедра) – может наклонять таз вперёд, усиливая поясничный лордоз. ✅ Мышцы, приводящие бедро – если они укорочены с одной стороны, таз смещается. 🟢 Что делать? • Растяжки и расслабление этих мышц • Массаж или миофасциальный релиз ⸻ 2. Ослабленные (растянутые) мышцы: Эти мышцы не выполняют свою функцию стабилизации таза, из-за чего он уходит в перекос. Их нужно укреплять. ✅ Средняя и малая ягодичные мышцы – отвечают за боковую стабилизацию таза, их слабость вызывает наклон. ✅ Косые мышцы живота – особенно наружные и внутренние, они удерживают таз в сбалансированном положении. ✅ Глубокие мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины) – обеспечивают стабильность таза и поясницы. 🟢 Что делать? • Укреплять с помощью упражнений (мостик, боковые планки, вращения корпуса) • Работать над стабильностью кора

About