@barbershop.drini: #fyp #videoviral #teknologjia 😂😂@Elsad Reshiti

barbershop DRiNi💈
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Sunday 06 April 2025 11:17:49 GMT
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Comments

abu.zayn81
️ :
Never skip a technologia video
2025-04-08 14:18:08
2504
hmmridi
Ridi :
Tmit ska nevoj hiq se kom qellu llapoq
2025-04-06 17:57:11
177
jhamaldimarotangg
Hayahay Ang Buhay :
Technologia
2025-06-01 05:58:25
0
taktok1856
S.M🧿 :
which is this country from
2025-04-10 01:27:46
4
tara_padyak
Tara Padyak × Tara Rides :
I thought is about the mole.
2025-04-10 04:42:19
4
sevgi2000044
ince_mince💜 :
idmanci oqlan istiyirem🙃
2025-04-09 05:30:34
19
bassekou05
Bassekou H :
fameuse technolodiaaa😂🤣🤣🤣
2025-04-09 21:22:25
4
xuljano..myftaraj
Xhuljano. 🦅 :
Ke nonje vend per pune te vi;
2025-04-08 17:01:24
2
shakalukuluku
🐢 Shakaluku 🐢 :
Sadi ahahhahahahaha
2025-04-07 11:25:43
2
inayasin7
KAYSER⚡️🐐 :
eeeh 😂
2025-04-10 07:00:07
4
dil01647
dilé :
besoin d'abonnés 🙏 🙏 🙏
2025-04-13 16:19:16
0
josegomezfernan21
Jose :
🤣🤣🤣 jajaja
2025-04-11 00:56:04
1
ryma23
Rymarchuk :
відтягнув🤣
2025-04-08 16:22:16
0
ericdiaz5696
ericdiaz5696 :
tecnologia
2025-04-17 17:55:46
0
muratkaramurat1976
Murat Karamurat :
original teknoologiaaa 😂
2025-04-07 17:35:34
49
userzfoiw17pcu
العسكري :
هههههه‍ههههههه
2025-04-15 15:22:36
0
feedlancelott
LancetFeed? :
2025-04-12 07:34:28
2
anara825
Ananasik🫧🐚🪽 :
Спасибо тому кто придумал скот🔥🔥🔥
2025-04-08 17:20:39
20
baazziik
Б@ZiK :
по любому ✌️
2025-04-08 21:05:34
1
daimi_ol_yanimda
👑maraqlidi_izle👑 :
men bizimkiler gozleyirem e bu trende qoslmasini 😂😂😂
2025-04-08 11:07:07
38
ryn.cute6
ryn cute💞 :
teknolojia🤣🤣
2025-04-11 10:24:27
1
toadofsteel
Toadofsteel :
TECHNOLOGIA
2025-04-12 13:05:39
1
jeremici.palestine
Jeremici :
Quand tu entend iii après c'est technologia 😅
2025-04-09 00:01:06
41
mauriziovolpi6
mauriziovolpi6 :
Tecnologia 🤪
2025-04-07 19:38:29
5
oraznazargurbanow4
♠️King Nazzo♠️ :
🥰❤️💯hakyky teknolojy
2025-04-12 23:16:18
0
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👉 Siga @airtonmontee para mais conteúdos de treino. Quer desenvolver seu tríceps de forma completa usando só o cabo? Com os exercícios certos e a mecânica ideal, dá pra estimular as 3 cabeças do tríceps (longa, medial e lateral) com eficiência máxima. Olha como montar esse treino estratégico 👇🏼 1️⃣ Cabeça Lateral (a parte mais visível do lado do braço) 🧠 Segundos Kholinne et al. (2018), essa porção é curiosamente é mais ativada com pegada pronada e braço próximo ao corpo, provavelmente, pelo melhor alinhamento do movimento com o sentido das fibras dessa porção. No vídeo, uso como exemplo o tríceps pulley unilateral. 2️⃣ Cabeça Medial (parte central do tríceps) 🧠Segundos Kholinne et al. (2018), responde bem quando o braço está elevado entre 90 e 110 graus. 📚Ferreira et al. (2024) mostram que a ativação varia dentro da cabeça medial: a parte proximal (mais próxima do ombro) ativa mais quando o esforço está no início do movimento; a parte distal (mais próxima do cotovelo) ativa mais no final do movimento. No vídeo, uso como exemplo o testa na polia , que provavelmente ativa mais a porção média do tríceps em sua região mais alta. Já pensando em provavelmente ativar mais a região mais baixa da porção média do tríceps, o testa com halteres seria uma ótima opção. 3️⃣ Cabeça Longa (a maior parte do tríceps) 🧠Cruza o ombro e o cotovelo, então sua ativação muda conforme a posição do braço. 📚Maeo et al. (2023) mostram que essa cabeça é mais ativada e hipertrofiada quando treinada com o braço elevado, ou seja, com o ombro acima de 90 graus, em posição alongada. No vídeo, como exemplo para enfatizar essa porção, uso o francês unilateral. ⚠️Atenção: todos irão trabalhar as 3 porções do tríceps!  Já sabia dessas diferenças? Me conta nos comentários 👇🏼 . . . #tríceps #treinodetriceps #treino #musculação #academia
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