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@meriocampo178:

la choris choris maris maris🦜
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Saturday 26 April 2025 08:33:12 GMT
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Comments

user92261032112366
mata :
jajaja 👌
2025-04-26 10:55:03
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#LIVEIncentiveProgram #LIVEMonetization #PaidPartnership #سطيف_العالي_ٱخاالي #الجزء_الاول
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as a horror movie fan, this had even me flabbergasted by the end 🫢 #weapons #weaponsmovie #horrormovie #fyp@divyapatel8443
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Vidéo drôles 😂😂😂
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Please lock in, Unc 🥀 @EmanRTM
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⠀ 🔽Leg Extension 발 각도 차이 3가지🔽 🔸내측광근 vs 외측광근 vs 대퇴사두🔸 ⠀ 1. 내측광근(VASTUS MEDIALIS) - TOES OUT - 발 각도를 바깥쪽으로 틀어서 동작을 진행하면 주로 허벅지 안쪽인 내측광근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ 2. 외측광근(VASTUS LATERALIS) - TOES IN - 발 각도를 안쪽으로 틀어서 동작을 진행하면 주로 허벅지 바깥쪽인 외측광근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ 3. 대퇴사두근(QUADS) - TOES UP - 발 각도를 가운데로 위치 시켜주면 앞 허벅지인 대퇴사두근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ #legextension #leg #legday #하체운동 #하체 #legworkout
⠀ 🔽Leg Extension 발 각도 차이 3가지🔽 🔸내측광근 vs 외측광근 vs 대퇴사두🔸 ⠀ 1. 내측광근(VASTUS MEDIALIS) - TOES OUT - 발 각도를 바깥쪽으로 틀어서 동작을 진행하면 주로 허벅지 안쪽인 내측광근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ 2. 외측광근(VASTUS LATERALIS) - TOES IN - 발 각도를 안쪽으로 틀어서 동작을 진행하면 주로 허벅지 바깥쪽인 외측광근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ 3. 대퇴사두근(QUADS) - TOES UP - 발 각도를 가운데로 위치 시켜주면 앞 허벅지인 대퇴사두근에 자극이 오게 됩니다. ⠀ #legextension #leg #legday #하체운동 #하체 #legworkout

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