@khanaaayaa:

khanaaayaa
khanaaayaa
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 05 May 2025 06:19:12 GMT
402359
69658
43
1858

Music

Download

Comments

celseeee3
celsiiiiiiii :
otak bicara seperti itu, kalo hati udh beda lagi
2025-05-05 06:26:38
67
ia.dhea
VIJE :
Ah kakanya telat ngasi taunya😔
2025-05-05 06:24:46
0
sweetyy_pi3
— 🎀 sᴡᴇᴇᴛʏ'ʏ_ᴘɪ𝟹 ୨ৎ :
pertama 💅🏿
2025-05-05 06:20:08
10
dvsslwt
Capri♑️ :
kenapa hati dan pikiran gak pernah sejalan?
2025-05-17 05:48:28
0
im_alda0
Gwen 🐣 :
benar kak
2025-05-17 03:20:11
0
ssaparr
ssapar :
otak berkata iya, hati berkata tidak🤝
2025-05-14 15:37:06
1
someone530.224
Lady Virgo :
sadar diri perlu yah kaka..
2025-05-05 06:22:51
7
ellisca_kym
ellisca_kym :
mau nya gitu.. tp hati ini mudah letoy 😭
2025-05-10 11:01:04
5
tyasntiaaa_
tyasantiaa :
sudah hancur kak
2025-05-16 03:14:28
0
moumoujii
J!ann:𐙚⋆ :
HAHAHAHA ketawa paling kencenggggg
2025-05-14 06:02:02
0
amndangl
mnda :
REALL COWOO
2025-05-05 06:22:04
0
dar95818
dar :
cocok kk🤭🤭
2025-05-05 13:32:01
0
shifa_aja2015
_luvv_🧋 :
gercepp
2025-05-05 06:21:32
0
liluuvvv1
liluuvvv :
terjungkal kakaa😋
2025-05-05 22:38:57
0
thallasophile.urlove
𖦹˚⊹୨st4rgirllysৎ˚˖𓍢ִ໋𓇼🥨 :
So beautiful
2025-05-05 06:22:36
3
lolopienw
ameyy :
gmn y?...
2025-05-10 13:58:08
0
yantiprtw
Aries18 :
semuanya relate bgt kak😭
2025-05-05 06:21:30
0
lal5571
lalapo4wxz💤🧟 :
gercep
2025-05-05 06:20:24
2
hiddenbutactive_
vinnafda :
okedeh
2025-05-05 07:01:59
0
amndangl
mnda :
ahhh kok belum rameee
2025-05-05 06:21:53
0
__srahhhhhhhhhh
sarahh🦭 :
@fatmahnrl 🙃
2025-05-08 09:04:57
0
hi.niciaaaa
graciaenjely :
@HEARTLESS♒ awoo
2025-05-07 13:26:00
0
sclinnaa_
lin :
@user58333788753
2025-06-27 02:18:56
0
fluvi3sss
fluvi3sss :
🤗🤗🤗
2025-06-14 05:03:32
0
user586144166379andry
andr'y :
😅
2025-05-16 11:28:16
0
To see more videos from user @khanaaayaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

حركتنا لليوم Dynamic Forward Fold الحركة التي توقظ الجسم والعقل الانحناء الأمامي الديناميكي ليس مجرد حركة تمدد، بل هو إعادة تشغيل شاملة للجهاز العصبي والدورة الدموية.
الحركة تعتمد على النزول للأمام مع تكرار الانثناء والرجوع بشكل متناغم، مما يخلق تأثيرًا عميقًا على عدة أنظمة حيوية: 1. تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي * أثناء الانحناء للأمام، يقل تدفق الدم للحظات إلى الرأس ثم عند الصعود يتدفق بغزارة، فيعمل هذا مثل Reset عصبي. * التكرار الديناميكي يعيد التوازن بين الاسترخاء والنشاط، فيطرد شعور الخمول. 2. ضخ الدم والأكسجين للمخ والعضلات * الحركة تزيد من الضخ الوريدي (Venous return) نحو القلب والدماغ. * هذا الاندفاع المفاجئ يحسن صفاء الذهن ويزيد من اليقظة. 3. فك تيبّس العمود الفقري و العضلات الخلفية: * تمدد ديناميكي للهامسترنغ وأسفل الظهر يقلل من ضغط العمود الفقري. * تحريك الفقرات بشكل متكرر ينشّط السائل الشوكي ويحسّن الإحساس بالحيوية. 4. تحسين التنفس الخلوي والطاقة (ATP) * كل انثناء وصعود يضغط الأحشاء ثم يحررها، مما يحفز الدورة الدموية والهضم وإنتاج الطاقة. * هذا يقلل من الإحساس بالكسل الناتج عن بطء الاستقلاب. 5. تأثير نفسي مباشر * الحركة تفرز الإندورفين والدوبامين، هرمونات السعادة والتحفيز. * بمجرد 1-2 دقيقة من تكرارها، يلاحظ الشخص تحسن المزاج وانخفاض التعب. ⚠️الزبدة:  الـ Dynamic Forward Fold تعتبر كوب قهوة طبيعي للجسم انصح بها صباحًا أو عند الإحساس بالخمول بدلًا من الاعتماد على الكافيين. ⚠️العد براحتكم لكن راح افضل لا تقعدون تحت اكثر من 30 ثانية  و الي عنده انيميا او نقص حديد لا يسويها كذلك الي عندهم مشاكل بالتوازن ممنوع طبعا الحوامل لا او اي عمليات حديثة  و الباقي يجربو بتدرج ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش انيسةwww.coachanissa.com ⚠️و الان شاركني هل تعاني من خمول؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
حركتنا لليوم Dynamic Forward Fold الحركة التي توقظ الجسم والعقل الانحناء الأمامي الديناميكي ليس مجرد حركة تمدد، بل هو إعادة تشغيل شاملة للجهاز العصبي والدورة الدموية.
الحركة تعتمد على النزول للأمام مع تكرار الانثناء والرجوع بشكل متناغم، مما يخلق تأثيرًا عميقًا على عدة أنظمة حيوية: 1. تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي * أثناء الانحناء للأمام، يقل تدفق الدم للحظات إلى الرأس ثم عند الصعود يتدفق بغزارة، فيعمل هذا مثل Reset عصبي. * التكرار الديناميكي يعيد التوازن بين الاسترخاء والنشاط، فيطرد شعور الخمول. 2. ضخ الدم والأكسجين للمخ والعضلات * الحركة تزيد من الضخ الوريدي (Venous return) نحو القلب والدماغ. * هذا الاندفاع المفاجئ يحسن صفاء الذهن ويزيد من اليقظة. 3. فك تيبّس العمود الفقري و العضلات الخلفية: * تمدد ديناميكي للهامسترنغ وأسفل الظهر يقلل من ضغط العمود الفقري. * تحريك الفقرات بشكل متكرر ينشّط السائل الشوكي ويحسّن الإحساس بالحيوية. 4. تحسين التنفس الخلوي والطاقة (ATP) * كل انثناء وصعود يضغط الأحشاء ثم يحررها، مما يحفز الدورة الدموية والهضم وإنتاج الطاقة. * هذا يقلل من الإحساس بالكسل الناتج عن بطء الاستقلاب. 5. تأثير نفسي مباشر * الحركة تفرز الإندورفين والدوبامين، هرمونات السعادة والتحفيز. * بمجرد 1-2 دقيقة من تكرارها، يلاحظ الشخص تحسن المزاج وانخفاض التعب. ⚠️الزبدة: الـ Dynamic Forward Fold تعتبر كوب قهوة طبيعي للجسم انصح بها صباحًا أو عند الإحساس بالخمول بدلًا من الاعتماد على الكافيين. ⚠️العد براحتكم لكن راح افضل لا تقعدون تحت اكثر من 30 ثانية و الي عنده انيميا او نقص حديد لا يسويها كذلك الي عندهم مشاكل بالتوازن ممنوع طبعا الحوامل لا او اي عمليات حديثة و الباقي يجربو بتدرج ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش انيسةwww.coachanissa.com ⚠️و الان شاركني هل تعاني من خمول؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

About