@aboelshfay5: #صلي_علي_النبي #صلوا_على_رسول_الله #الشيخ_حازم_شومان #حازم_شومان

حازم شومان
حازم شومان
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 22 May 2025 20:14:20 GMT
16883
1118
18
139

Music

Download

Comments

nadosh5365
فتاه غامضه🖤 :
يارب
2025-07-20 12:51:42
0
muhammadwaza0
حمو🔥☝🏽 :
يارب ونبي متسبنيش مليش غيرك نا تعبان😭😭
2025-07-08 10:41:25
0
mostafa.abdulrahm61
Mostafa Abdulrahman :
سبحانك يارب ما اعظمك ياالله
2025-06-26 20:05:25
0
dy43e399oidg
احمد العبيسي361 :
يا رب🤲🙏💔
2025-06-14 21:37:47
0
mohammedalbader26
Mohameed 981 :
يارب
2025-06-30 09:41:07
0
user4704560358352
عمرو جابر حماد :
يارب يارب يارب يارب
2025-05-24 06:57:43
0
yasminmohamed6452
yasmin :
يارب💔💔💔
2025-05-26 16:14:35
0
joox6605
Joox 🤍 :
يارب 😔🤍
2025-06-08 23:19:48
0
m1753145
M :
يارب 😥
2025-05-24 13:59:22
0
dy9j906v7g6o
ابو عدنان :
يارب
2025-05-23 17:14:51
0
anaropy5
Ana Ropy :
🥰🥰🥰
2025-06-24 02:14:06
0
user3369886729793
sama :
🥰
2025-06-18 18:34:54
0
user3369886729793
sama :
😁
2025-06-18 18:34:48
0
mahmoud2991987
محمود سالم :
🥰🥰🥰
2025-05-23 19:46:50
0
mody7amody437
الملك لله☝️ولا نخشى الا لله💪 :
❤️❤️❤️
2025-05-22 22:08:28
0
user7288721093909
opos :
🤲🤲🤲
2025-05-22 20:21:52
0
aboelshfay1
الشيخ سمير مصطفى :
♥♥♥
2025-05-22 20:20:24
0
ue.377
مهنا | Muhanna :
🥺🥺🥺
2025-05-22 20:19:51
0
To see more videos from user @aboelshfay5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

РУКИ БЕЗ «РАСТРЯСКИ» — КАК УБРАТЬ весячий  ТРИЦЕПС  1. Разгибание рук в наклоне с двумя гантелями (Kickbacks) — Встаньте в наклон, спина прямая, локти прижаты к корпусу. — Разгибайте обе руки одновременно назад, делая паузу в верхней точке. — 12–15 повторений × 3 подхода. 📌 Изолированная проработка трицепса, отлично формирует аккуратный контур руки. 2. Жим гантелей лёжа узким хватом (Close Grip Press) — Лёжа на скамье или полу, гантели в обеих руках, руки расположены близко друг к другу. — Жмём вверх, контролируя движение. — 10–12 повторений × 3 подхода. 📌 Работает трицепс, грудные и передняя дельта — отличное базовое движение. Разгибание руки в кроссовере  — Встаньте у верхнего блока, возьмитесь за ручку. — Локти прижаты к телу, разгибайте руки вниз, делая паузу внизу. — 12–15 повторений × 3 подхода. 📌 Даёт жжение в трицепсе и идеально изолирует мышцу. 💪 Подпишитесь на профиль — пусть ваши руки больше не предают вас на видео и фото!   #жиросжигание #рельеф #фитнес #теломечты #трицепс #рельефныеруки #красивыеруки
РУКИ БЕЗ «РАСТРЯСКИ» — КАК УБРАТЬ весячий ТРИЦЕПС 1. Разгибание рук в наклоне с двумя гантелями (Kickbacks) — Встаньте в наклон, спина прямая, локти прижаты к корпусу. — Разгибайте обе руки одновременно назад, делая паузу в верхней точке. — 12–15 повторений × 3 подхода. 📌 Изолированная проработка трицепса, отлично формирует аккуратный контур руки. 2. Жим гантелей лёжа узким хватом (Close Grip Press) — Лёжа на скамье или полу, гантели в обеих руках, руки расположены близко друг к другу. — Жмём вверх, контролируя движение. — 10–12 повторений × 3 подхода. 📌 Работает трицепс, грудные и передняя дельта — отличное базовое движение. Разгибание руки в кроссовере — Встаньте у верхнего блока, возьмитесь за ручку. — Локти прижаты к телу, разгибайте руки вниз, делая паузу внизу. — 12–15 повторений × 3 подхода. 📌 Даёт жжение в трицепсе и идеально изолирует мышцу. 💪 Подпишитесь на профиль — пусть ваши руки больше не предают вас на видео и фото! #жиросжигание #рельеф #фитнес #теломечты #трицепс #рельефныеруки #красивыеруки

About